孩子糖分攝取過多不僅造成蛀牙、長不高,還會睡不好?

2017年05月16日

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資料來源:親子天下

作者:黃璟隆 ,林口長庚醫院兒童醫學

充足的睡眠對孩子的生長、發育、情緒安定與學習非常重要,如果晚上睡眠不安穩,進而影響白天的精神以及情緒,有時會導致記憶力與專注力變差等情形,此時應就醫處理。

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一般來說,孩子的睡眠問題可以分為急性與經常性兩種。急性睡眠問題好比孩子由於生病而有發燒、咳嗽、流鼻涕等症狀,因服用藥物導致影響晚上的睡眠品質。其次,可以觀察是否有情緒以及壓力問題,例如:平常在家裡或學校有無特別激烈的活動或情緒發生,導致孩子出現睡眠不安穩的狀況。經常性睡眠問題則需要留意是否與外在食物有關,如常見孩子愛吃的巧克力、紅茶、綠茶、烏龍茶等茶類,以及糖分高的糖果、零食或飲料,當孩子接觸到這類食物,容易刺激神經興奮,造成晚上睡不安穩。另外,在孩子睡覺前,建議不要玩得太興奮、太累,會讓孩子過於興奮而難以熟睡。

此外,其他的生理因素也會影響孩子的睡眠,例如:鼻過敏、習慣性夜咳、氣喘體質、容易打呼等。如果是過敏體質(經常性鼻塞、流鼻涕)合併睡眠問題 ,可以求助兒童過敏氣喘風濕科醫師診治。如果情況持續且惡化,應求助小兒神經科醫師或兒童心智科醫師診治,仔細評估原因,以改善或解決症狀。(兒童神經內科周怡君、林光麟醫師共同解答)

info_img《請問長庚醫生-學齡兒身心教養100+》


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