充足的睡眠對孩子的生長、發育、情緒安定與學習非常重要，如果晚上睡眠不安穩，進而影響白天的精神以及情緒，有時會導致記憶力與專注力變差等情形，此時應就醫處理。
一般來說，孩子的睡眠問題可以分為急性與經常性兩種。急性睡眠問題好比孩子由於生病而有發燒、咳嗽、流鼻涕等症狀，因服用藥物導致影響晚上的睡眠品質。其次，可以觀察是否有情緒以及壓力問題，例如：平常在家裡或學校有無特別激烈的活動或情緒發生，導致孩子出現睡眠不安穩的狀況。經常性睡眠問題則需要留意是否與外在食物有關，如常見孩子愛吃的巧克力、紅茶、綠茶、烏龍茶等茶類，以及糖分高的糖果、零食或飲料，當孩子接觸到這類食物，容易刺激神經興奮，造成晚上睡不安穩。另外，在孩子睡覺前，建議不要玩得太興奮、太累，會讓孩子過於興奮而難以熟睡。
此外，其他的生理因素也會影響孩子的睡眠，例如：鼻過敏、習慣性夜咳、氣喘體質、容易打呼等。如果是過敏體質（經常性鼻塞、流鼻涕）合併睡眠問題 ，可以求助兒童過敏氣喘風濕科醫師診治。如果情況持續且惡化，應求助小兒神經科醫師或兒童心智科醫師診治，仔細評估原因，以改善或解決症狀。（兒童神經內科周怡君、林光麟醫師共同解答）
《請問長庚醫生－學齡兒身心教養100+》
