天天3顆棗 滋補養身好

2017年05月10日

369
資料來源:健康醫療網

記者:郭庚儒

現代人生活忙碌、工作壓力大,長時間恐身心俱疲!藥學博士楊玲玲建議,每天可以吃3顆棗,紅棗、黑棗都可以,新鮮吃攝取大量的維生素C,改善疲勞、失眠等症狀;加入食補藥材熟的吃,可以滋補養身、延年益壽。

info_img

紅棗高維生素C 滋補養身

佛光大學樂活產業學院院長、藥學博士楊玲玲表示,紅棗有含有維生素A、維生素C、維生素B2等多種維生素,磷、鉀、鎂、鈣、鐵等礦物質,以及穀氨本酸、賴氨酸、精氨酸等14種胺基酸,還有蘋果酸、酒後酸等有機酸。

黑棗鐵質豐富 改善貧血、肝功能

而黑棗性味甘溫,能滋補肝腎、潤燥生津,且富含維生素C,鈣質、鐵質含量尤其豐富,也是具有藥性的食物,可以補血、補氣,有助改善貧血、疲勞、失眠,以及提升肝功能的功效。

黃耆雙棗排骨湯 補氣、補血

除了新鮮吃紅棗、黑棗藥學;楊玲玲院長也提供一道藥膳食補「黃耆雙棗排骨湯」,材料有排骨半斤、黃耆、麥門冬各15錢,以及紅棗、黑棗共20顆。首先將排骨川燙去除血水,加水6至8杯,放入電鍋中,外鍋加1杯水,待電鍋跳起即可,適合日常補氣血食用。

搜更多「 養身」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。



【戶外好物】戶外用品大集合,沙灘草地搞定太容易!
【科萊麗SMART音波緊顏淨膚儀】◆ 告別鬆弛老態的抗老拉提神器
adsnew

延伸閱讀

小黑蚊叮咬爆癢,這一招止癢最有效

小黑蚊叮咬爆癢,這一招止癢最有效

「鮮奶」及「保久乳」營養、新鮮度比一比,營養師專業解說

「鮮奶」及「保久乳」營養、新鮮度比一比,營養師專業解說

曬太陽補充維生素D?醫:萬萬不可!

曬太陽補充維生素D?醫:萬萬不可!

黃殼蛋比白殼蛋營養?營養師這樣說

黃殼蛋比白殼蛋營養?營養師這樣說

預防兒童癌症,必看九大預兆

預防兒童癌症,必看九大預兆

憂心新課綱 補教素養課一天課程近兩萬元

憂心新課綱 補教素養課一天課程近兩萬元

你的錢都被它吃了! 近半台灣家庭養了這2隻「怪獸」

你的錢都被它吃了! 近半台灣家庭養了這2隻「怪獸」

長牙會發燒?醫:只是常見迷思

長牙會發燒?醫:只是常見迷思

包越緊,越骨鬆?冬天最容易缺的營養是...

包越緊,越骨鬆?冬天最容易缺的營養是...

父母離家6日吃喝玩樂 女嬰睡紙箱獨留家中餓昏遭狗咬死

父母離家6日吃喝玩樂 女嬰睡紙箱獨留家中餓昏遭狗咬死

牙膏治濕疹?醫師:網路偏方不可信,預防濕疹四要點在這

牙膏治濕疹?醫師:網路偏方不可信,預防濕疹四要點在這

柳丁、檸檬都追不上!原來補充「維生素C」,最好的水果是它

柳丁、檸檬都追不上!原來補充「維生素C」,最好的水果是它

好物推薦

新鮮果乾組二(6包):紅心芭樂乾+情人果乾+草莓乾+楊桃乾+蕃茄乾+青絲檸檬條(100g/包) 新鮮果乾組二(6包):紅心芭樂乾+情人果乾+草莓乾+楊桃乾+蕃茄乾+青絲檸檬條(100g/包)
BeBeLock副食品Tok Tok連裝盒50+100ml BeBeLock副食品Tok Tok連裝盒50+100ml
【促銷】Dr. Apple 機能童鞋 拉風迷彩透氣休閒童鞋-粉 【促銷】Dr. Apple 機能童鞋 拉風迷彩透氣休閒童鞋-粉
日本境內五星級新改良幫寶適紙尿褲~增量版黏貼型 日本境內五星級新改良幫寶適紙尿褲~增量版黏貼型

留言

adsnew_pv