腰痠腰痛怎麼辦?5穴位助舒緩

資料來源:健談

2017年05月12日

作者:健談

久坐、經常搬運重物、運動傷害等都可能導致腰痠問題發生,中西醫師陳至奐醫師表示,慢性疼痛問題可藉由穴道按摩進行日常保健,都有助紓緩痠痛不適。

info_img

上班族經常久坐、坐姿不良,運動時的碰撞、運動傷害,經常抱小孩、彎腰、或搬運重物等,都有可能導致腰部痠痛不適。舒緩腰痠的穴位包括:

1. 腎俞穴:

為餘第二腰椎旁(於肚臍正後方),脊椎左右兩側約兩指寬處。

2. 志室穴:

位於肚臍正後方,位於脊椎左右兩側約四指寬處。適度按壓有助活絡筋骨、疏通氣血,改善痠痛不適。

3. 腰陽關穴:

位於脊椎正中央,第四腰椎棘突處(約為髖骨最高處)。

4. 大腸俞穴:

第四腰椎棘突(約為髖骨最高處),脊椎左右兩側約兩指寬凹陷處。除可緩解腰痛外,亦有助緩解便秘。

5. 委中穴:

膝蓋正後方,膝窩內兩條肌肉的正中央位置。可改善腰背疼痛,亦有助於緩解膝關節不適。

中西醫師陳至奐醫師提醒,輕微的腰部痠痛可藉由日常的穴道按摩來舒緩,但若是在受傷急性期或是疼痛嚴重時,仍建議積極就診以改善病因。

腰痛相關問題,建議諮詢「復健科、中醫」
專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師

搜更多「 腰痠腰痛」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。


作者簡介

健談
健談

健談提供健康資訊分享平台,養生、健康、保養、照護等經驗分享,漫漫健康讓你簡單認識健康與疾病,讓醫療與健康訊息不再生澀難懂,有健康問題上健談就對了!




高麗菜助抗癌!適量食用更健康
【戶外好物】戶外用品大集合,沙灘草地搞定太容易!

延伸閱讀


其他爸媽都在討論


好物推薦

Dizolve蒂柔芙奈米級高效環保即溶洗衣紙 超值組 - 12 包 (每包12張,共144張) Dizolve蒂柔芙奈米級高效環保即溶洗衣紙 超值組 - 12 包 (每包12張,共144張)
PLAGENTRA  碧芝萊孕婦專用水瀅煥生精華霜(50g) PLAGENTRA 碧芝萊孕婦專用水瀅煥生精華霜(50g)
【年度促銷特賣】【凌越生醫】百敏舒(益生菌) (3盒套裝組) 【年度促銷特賣】【凌越生醫】百敏舒(益生菌) (3盒套裝組)

留言

adsnew_pv