孩子生病時合適的食物

資料來源:草根影響力新視野

2017年05月09日

編譯:琪拉

感冒時
當孩子因為鼻塞、咳嗽或喉嚨疼痛時,容易吞嚥困難。小兒科醫師建議首先要提供孩子大量的水、然後是冰棒或是檸檬汽水,果汁也可以。若小孩的喉嚨疼痛,溫水、溫茶、熱可可,或是冰棒、冷果汁,都有幫助。但你可能要避免柳橙汁,因為柳橙汁中的酸性,可能讓孩子的喉嚨不舒服。

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雞湯是傳統治療感冒的食療法。研究發現雞湯中含有抗發炎的物質,降低身體中嗜中性白血球的活動,因為白血球的活動更多會製造更多的痰。無論何種雞湯,甚至罐頭雞高湯都有幫助。如果孩子還有體力,再增加一些全麥類的餅乾或起士通心麵也很好。

肚子痛時

當孩子腹瀉,保持身體的水分是很重要的,尤其是孩子有嘔吐的症狀時。每一年,有成千上百的小孩因為腸胃型流感,導致身體缺水,而送進了急診室。當小孩會嘔吐時,父母通常避免給小孩吃任何東西,直到他的腸胃穩定。但是醫師擔憂這種迷思,會導致孩子身體缺乏必要的水分。因此,這時候身體給予正確的水分是極為重要的,方法如下:

1. 對小嬰兒

若是餵母乳,增加餵食的頻率。若孩子吐了,就等個二十分鐘再試試。若孩子還是持續嘔吐,那些等幾個小時,之後每隔十到十五分鐘給孩子一茶匙量的電解水溶液,像是倍得力(Pedialyte),直到嘔吐停止。

若小嬰兒是喝配方奶,停止再喝配方奶,而是給他一茶匙的口服電解水溶液。過了二十分鐘後,再給另外一茶匙的電解水溶液。

2.對一歲以上幼兒

每隔二十分鐘到三十分鐘給孩子電解水溶液。若孩子吐了,過三十分鐘後再試看看。若他沒有吐,那就再慢慢增加服用的量及時間。約每十分鐘給30毫升的量。

若妳的孩子只有腹瀉的症狀,沒有嘔吐。那給予電解水溶液是再好也不過的了。此外,可以再補充水分或牛奶,甚至是薑汁汽水。

若孩子已經睡著怎麼辦?小兒科醫師並不建議父母把孩子搖醒,只為補充他們身體的水分。畢竟他們身體也需要睡眠,才能康復。

如果孩子身體開始有改善

慢慢給孩子電解水溶液以外的食物,例如果汁。另外這時可以提供孩子小份量的食物,讓他的腸胃慢慢回到正軌。但是第一兩天時,盡量避免高糖分、酸性或油膩的食物。取而代之的,應該給孩子簡單的食物,像是餅乾、乾的燕麥片、未加糖漿、奶油的鬆餅、花生醬三明治、雞湯等等。

小兒發燒時

如果你的孩子有發燒症狀,但沒有嘔吐或腹瀉,他身體仍是需要水分。父母有必要經常提供孩子運動飲料、牛奶、或果汁。蘋果汁、雞湯或水果也是很好的選擇。即便發燒的孩子沒有胃口,父母仍有一些讓食物看起來更美味的選擇,例如罐頭水蜜桃、聖代、香草優格等等。

參考資料:Foods (and Drinks) That Soothe Sick Kid

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