雪蓮子甜湯

2007年07月29日

601
資料來源:邦聯文化

作者:陳富春

info_img

份量:2人份

1人份營養分析

熱量 271.1kcal
脂肪 0.5g
蛋白質 1.8g
鐵質 1mg
鈣質 23.7mg

材料:

雪蓮子 20公克
紅棗 6個
蜜紅豆 2大匙

調味料:

冰糖 100公克

作法:

1雪蓮子用清水洗淨,放入鍋中,加水300cc一起浸泡4小時,再加水600cc,用大火煮滾,轉小火續煮30分鐘,加入冰糖80公克煮至融化。

2紅棗用清水洗淨,加水泡軟後取出,放入鍋中,加水200cc、冰糖20公克,用小火煮至紅棗表面光亮,即為蜜紅棗。

3將作法1舀入碗中,加入蜜紅棗、蜜紅豆即可。

父母筆記:

當點心或宵夜食用均可,含豐富膠質的雪蓮子,搭配紅棗及紅豆,可提升免疫力,改善壓力造成的睡眠品質不佳現象。但喉嚨常有痰的人請勿食用。

info_img漢方學生藥膳

搜更多「 夏都酒店蓮子甜湯」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。



提神活力奶
蘋果葡萄汁
adsnew

延伸閱讀

暑假148場次豐年祭典 親子到台東感受原民文化

暑假148場次豐年祭典 親子到台東感受原民文化

真材實料、CP值又超級高!大推6樣台中人都在吃的美味小吃,正餐+點心一次便宜搞定

真材實料、CP值又超級高!大推6樣台中人都在吃的美味小吃,正餐+點心一次便宜搞定

玩曼谷到底該住哪一區?達人如此建議

玩曼谷到底該住哪一區?達人如此建議

護胃,早餐應該吃「熱食」還是「冷食」?

護胃,早餐應該吃「熱食」還是「冷食」?

「酥炸酒釀排骨」外酥內軟,原來豬排可以這麼軟這麼香!

「酥炸酒釀排骨」外酥內軟,原來豬排可以這麼軟這麼香!

到曼谷吃吃喝喝,達人精選7種必吃美食

到曼谷吃吃喝喝,達人精選7種必吃美食

旅遊不掃興,避免暈車、暈船、暈機的小技巧

旅遊不掃興,避免暈車、暈船、暈機的小技巧

親近水豚君免出國!木柵動物園「熱帶雨林館」開放,7大特色搶先看

親近水豚君免出國!木柵動物園「熱帶雨林館」開放,7大特色搶先看

超美味瘦身餐「墨西哥辣味雞肉卷」,不止有飽足感,還能燃燒脂肪

超美味瘦身餐「墨西哥辣味雞肉卷」,不止有飽足感,還能燃燒脂肪

新加坡全新玩法,2019全家一起來FUN暑假

新加坡全新玩法,2019全家一起來FUN暑假

別讓好菌被胃酸消化了,益生菌最好飯後吃!腸胃名醫:這7種食物是好菌的最愛

別讓好菌被胃酸消化了,益生菌最好飯後吃!腸胃名醫:這7種食物是好菌的最愛

出國旅遊吃美食怕發胖?4招健康又輕盈

出國旅遊吃美食怕發胖?4招健康又輕盈

好物推薦

【上羊文化】寶貝快樂貼(6片裝) 【上羊文化】寶貝快樂貼(6片裝)
 分享到 Nailmatic 水系列經典指甲油 分享到 Nailmatic 水系列經典指甲油
美國 Bumkins 迪士尼矽膠餐盤(維尼) 美國 Bumkins 迪士尼矽膠餐盤(維尼)
【Protis普麗斯】全新升級深層潔白牙貼(7天份) 送美白貼片(14天份)(特賣) 【Protis普麗斯】全新升級深層潔白牙貼(7天份) 送美白貼片(14天份)(特賣)

留言

adsnew_pv