提神活力奶

2007年07月29日

183
資料來源:邦聯文化

作者:陳富春

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份量:2人份

1人份營養分析

熱量 250.7kcal
脂肪 9.9g
蛋白質 5.3g
鐵質 0.8mg
鈣質 132.1mg

材料:

香蕉 2條
蘋果 1個
百香果 3個
牛奶 200cc
冷開水 150cc
冰塊 少許

調味料:

蜂蜜 1小匙

作法:

香蕉、蘋果去皮後切塊,百香果取果粒及汁,一起放入果汁機中,加入牛奶、冷開水、冰塊攪打均勻,倒入杯中,加入蜂蜜拌勻即可。

父母筆記:

做為早餐時搭配的飲料,可增加記憶力及體力。但容易拉肚子的人請勿飲用。

info_img漢方學生藥膳

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