3歲這樣吃─蘋果蛋捲餅

2009年05月19日

623
資料來源:新手父母出版

作者:媽媽寶寶雜誌(編著)

info_img

總計:

熱量 212.6kcal
蛋白質 15.235g
脂質 10.03g
醣類 15.41g

材料:

棒棒腿 50g
蘋果 1顆
紅蘿蔔 1條
小黃瓜 1條
蛋 1個
火腿 1小包
沙拉醬 適量 + 吐司 2片

作法:

1.紅蘿蔔、小黃瓜與火腿、蘋果去皮切成條狀。

2.棒棒腿去骨切條狀,入滾水中煮約3至5分鐘。

3.將蛋打勻,倒入平底鍋以小火煎成蛋皮。

4.將蛋皮平鋪於吐司上,依序將切成條狀的蘋果、紅蘿蔔、小黃瓜、火腿、棒腿絲排列在蛋餅皮上。

5.最後擠上沙拉醬,捲成長條形,對切成需要的長度,即可食用。

★營養透視鏡info_img

蘋果能促進新陳代謝,調節生理機能,是天然的止瀉劑,可有效調理嬰幼童的腸胃。營養師建議,對bobo而言,紅蘋果較甜比微酸的青蘋果好,不會刺激腸胃,口感也不錯,可供媽咪選擇。

info_img《寶寶健康食譜》

 


adsnew

延伸閱讀

用氣炸鍋做「溏心蛋」,居然那麼簡單!

用氣炸鍋做「溏心蛋」,居然那麼簡單!

貴鬆鬆「楊枝甘露」自己做!熱夏一碗,清涼冰爽!

貴鬆鬆「楊枝甘露」自己做!熱夏一碗,清涼冰爽!

研究:嬰兒可能是COVID-19的無症狀攜帶者!

研究:嬰兒可能是COVID-19的無症狀攜帶者!

吃鳳梨舌頭痛?兒科醫師給孩子的食用建議

吃鳳梨舌頭痛?兒科醫師給孩子的食用建議

蛋糕食譜:黑醋栗蒙布朗磅蛋糕 ,酸酸甜甜的雙重滋味

蛋糕食譜:黑醋栗蒙布朗磅蛋糕 ,酸酸甜甜的雙重滋味

兒科醫師筆記:兒童常見6種NG食物小整理

兒科醫師筆記:兒童常見6種NG食物小整理

寶寶副食品怎麼餵、吃什麼?10大基本觀念一定要知道

寶寶副食品怎麼餵、吃什麼?10大基本觀念一定要知道

北市公幼仍有77個名額 6/15-6/16上網登記備取

北市公幼仍有77個名額 6/15-6/16上網登記備取

寶寶睡錯小心會要命!5招安心睡,預防嬰兒猝死症候群

寶寶睡錯小心會要命!5招安心睡,預防嬰兒猝死症候群

香甜奶黃,口感鬆軟的「流沙包」,每一口都是幸福!

香甜奶黃,口感鬆軟的「流沙包」,每一口都是幸福!

多多莓果司康淋檸檬糖霜,魅力無限的多層次味道

多多莓果司康淋檸檬糖霜,魅力無限的多層次味道

天才食譜!「香蕉冰淇淋」做法超簡單!沒有冰淇淋機也能做!

天才食譜!「香蕉冰淇淋」做法超簡單!沒有冰淇淋機也能做!

孩子常挑食、胃口差?營養師這6招讓孩子找回好食慾

孩子常挑食、胃口差?營養師這6招讓孩子找回好食慾

媽媽甜點魂!「柳橙磅蛋糕」清爽無負擔食譜

媽媽甜點魂!「柳橙磅蛋糕」清爽無負擔食譜

「青蔥培根起司司康」有鹹有香、有滋有味

「青蔥培根起司司康」有鹹有香、有滋有味

「玫瑰蔓越莓司康」微酸微甜的玫瑰清香

「玫瑰蔓越莓司康」微酸微甜的玫瑰清香

北市6/15起開放居家保母收托 警消醫護全日托補助8000元

北市6/15起開放居家保母收托 警消醫護全日托補助8000元

愛司康》絕不錯過有醇厚濃郁口感的經典「奶油司康」

愛司康》絕不錯過有醇厚濃郁口感的經典「奶油司康」

英國封城下的過來人,用這些方式與孩子和平相處

英國封城下的過來人,用這些方式與孩子和平相處

寶寶副食品少了這些,小心容易缺乏重要營養

寶寶副食品少了這些,小心容易缺乏重要營養

「莓果優格冰棒 」低熱量零脂肪,夏天瘦身也能吃的健康零食

「莓果優格冰棒 」低熱量零脂肪,夏天瘦身也能吃的健康零食

留言

adsnew_pv