2歲這樣吃─橘子優格

資料來源:新手父母出版

2009年05月19日

作者:媽媽寶寶雜誌(編著)

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總計:

熱量 78kal 
蛋白質 2.15g 
脂質 1.81g 
醣類14.36g

材料:

低脂優格 100c.c
橘子丁 80g
橘子汁 30 c.c

調味料:

蜂蜜少許

作法:

1.將橘子汁與低脂優格攪拌。

2.倒入容器中,加入橘子丁做裝飾。

3.依bobo的口味,倒入蜂蜜調味,即可享用。

★營養透視鏡info_img

腸道中的壞菌會產生有毒物質導致過敏,優酪乳與優格中含有大量的益生菌,喝下肚後會使壞菌無立足之地。

而且益生菌會在腸道黏膜形成保護層,使外來過敏原不易侵入體內,還可協助腸道分解過敏原,即使益生菌不是活的,仍然有抗過敏的作用。

info_img《寶寶健康食譜》

 

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