早起就能瘦身?!推薦給女性朋友們~簡單的「早起瘦身法」♪

「生完小孩之後,體重就降不下來……」,有很多產後婦女有這樣子的減重煩惱。
要照顧小孩要做家事還要工作,忙起來的時候,就會產生壓力而暴飲暴食。
別說要減肥了,反而還變更胖(歪腰)……是不是遇到這樣情況的人很多呢?
推薦給有這種情況的女性們,簡單的【早起瘦身法】☆
早起瘦身法,雖然簡單卻有著很棒的減重效果喔♡

簡單☆早起瘦身法很棒的原因① 基礎代謝率提升

早起就能瘦身?!推薦給女性朋友們~簡單的「早起瘦身法」♪_img_1
weheartit.com

想要瘦身的前提是,到底能消費多少體內的能量(脂肪),這就是瘦下來的關鍵。
因此最快的方法就是提高身體代謝率♪
早上洗澡的話,能啓動提高基礎代謝的"serotonin(血清素)"體內分泌系統,因此只要早上洗澡就能提高代謝喔♡

此外1天之中基礎代謝率最高的時間就是「早晨」◎
像是早起做家事,也能有效地消耗能量喔!

簡單☆早起瘦身法很棒的原因② 改善便祕

早起就能瘦身?!推薦給女性朋友們~簡單的「早起瘦身法」♪_img_2
weheartit.com

如果一直持續便秘,小腹就會變凸。
對肌膚來說還會長痘痘⋯⋯等,總之便祕對身體很不好喔!

「吃藥或嘗試了很多其他方法也都不能有效解決……」有這樣煩惱的人,就推薦早上早起♪
因為早上腸道是空空的狀態,確實進食後,就能因為胃・結腸的反射作用,促進便意。

此外,早餐也可以刺激自律神經,讓體溫上升。
藉由體溫上升,也能幫助改善排便不順喔♪

簡單☆早起瘦身法很棒的原因③ 比起晚上運動"早上"更有效果♪

早起就能瘦身?!推薦給女性朋友們~簡單的「早起瘦身法」♪_img_3

為了瘦身而有在做健走之類運動的話,早起趁著早晨完成,就可以更加提升效果喔!
身體變活躍狀態的早晨時間帶,基礎代謝也正在增加,因此運動燃脂的效果也會變高。(筆記)

就算不是做激烈運動,早上就開始勤快的打掃家裡,讓身體活動起來的話,一整天也就會多出其他時間出來呢~
同時也能消耗體內能量,真是一石二鳥♡

簡單☆早起瘦身法很棒的原因④ 抗壓力增強

早起就能瘦身?!推薦給女性朋友們~簡單的「早起瘦身法」♪_img_4

瘦身的大敵人就非"壓力"莫屬了☆
每天有做不完的事,累積了壓力進而暴飲暴食的話,好不容易持續瘦身的努力都會泡湯付之一炬……。
早起的話,新的1天變得更早就開始,因此時間上也變得充裕,就能減輕事情太多時間不夠的壓力。

此外,也能變得心有餘力,這樣抗壓性也就能跟著提高,思考也會更正向喔♪

tips

超多好處的【早起】,是簡單就能瘦身成功的捷徑♡
1天之內要做家事和工作忙東忙西的女性們,要不要試試比平時早起30分鐘看看呢~

延伸閱讀>>
和疾病說再見♪淨化腸道打造健康身體♡
48小時是關鍵☆吃太多過後的對應方法

adsnew

圖解媽媽百科

熱搜關鍵字

龍寶福袋 尿布推薦 親子出國 人工受孕 幼兒園 半夜發燒 黴漿菌 長高 孕吐 懷孕初期 寒假 戒奶嘴 配方奶 月子中心 益生菌

特別企劃

滴雞精功效如何與推薦嗎?懷孕幾個月需要喝滴雞精呢?生產完需要喝嗎?喝滴雞精的禁忌為何?
滴雞精功效如何與推薦嗎?懷孕幾個月需要喝滴雞精呢?生產完需要喝嗎?喝滴雞精的禁忌為何?

滴雞精功效如何與推薦嗎?懷孕幾個月需要喝滴雞精呢?生產完需要喝嗎?喝滴雞精的禁忌為何?

爸媽口碑狂推No.1 【雀巢能恩3】
爸媽口碑狂推No.1 【雀巢能恩3】

爸媽口碑狂推No.1 【雀巢能恩3】

媽咪投票趣

假如離婚只能帶走2樣東西,你選哪樣?

※可複選1~2個答案

精選專題

more >
過敏別來亂!醫師&家長抗敏奇招
過敏別來亂!醫師&家長抗敏奇招

過敏別來亂!醫師&家長抗敏奇招

愛自己 熱話題

Page Loading