雨天就覺得心情不好⋯⋯為了不被氣壓所影響就應該鍛鍊○○!

2017年03月17日

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資料來源:4meee!(For me)

文:藤田かおり

因為天氣而導致身體狀況變化的人應該不在少數吧!
頭疼或是心情憂鬱,因為天氣而導致身體變化,而不太舒服對吧⋯⋯
這次就來說說關於它的對應方法吧!

/我的身體被天氣左右了…\

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陰天或是下雨的話,身體就會變得不舒服了⋯⋯
從夏天到秋天,在換季的這一期間,也會有身體被天氣所左右的人。

事實上,氣溫或氣壓的變化對身體有著非常大的影響。
因為高氣壓天氣突然變晴的話,自己的心情和身體也都會跟著變好。
但是低氣壓或是氣壓的急遽變化而導致天氣變冷,就會讓自己的心情憂鬱或是頭疼,肩酸⋯⋯等被稱為【天氣病】。
還有在梅雨時容易發生的食物中毒,寒冷冬天的流感,或是炎熱夏天時中暑,這些都被稱為是【季節病】。

類似這樣的天氣和我們的身體狀況,密切相關喔~

原因和對應方法~那個東西意外地有效果!

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那麼~到底為什麼天氣能夠對於身體狀況的變化影響這麼大呢?!
那原因就是【内耳】☆

內耳是覺察氣壓變化的器官,並且會把覺察到的信息傳給大腦來刺激交感神經。
對於氣壓變化沒什麼抵抗力的人,就會因為這樣而引起頭疼喔(驚)。

實際上這是和暈車有著相似的狀態喔~
所以根據氣壓的變化而引起的頭疼,應對方法【防止暈眩】是很有效果的唷♡

/我變得容易出現浮腫…\

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因為天氣的變化而出現的影響就是頭疼或是肩酸,不光是只有悶⋯⋯
現在就來列舉讓人變得容易浮腫其中的一個原因吧!
只有低氣壓的日子,腳會變得膨脹的人,感覺是因為被天氣所影響了。

我也會在天氣不好的日子中,覺得有無法形容的疲勞感。
現在想起來就覺得應該是低氣壓的原因。

特別是在以後的季節中,低氣壓應該會定期地通過發生⋯⋯
如果這樣的話,腳就會變得容易浮腫,適度地去活動腳部(最好多走走路),或進行按摩,來熟練地使用對應方法吧◎

☂日常能做到的對應方法☼

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接下來就會進入益於生活的秋天了~
但是,秋天也會有大雨或颱風,所以秋天同時也是會讓很多人的身體出現不適的季節。

作為對應方法,從平常開始就打造不會被天氣所左右的身體,是非常重要的喔◎
最後為了不被天氣所左右,介紹調整自律神經的生活習慣吧!

▶早上起床之後曬太陽☆
起床之後,作為第一件要做的事情就來拉開窗簾來享受日光浴吧!
人類的身體是依據晝夜規律來活動,所以從暗一些的地方移動到明亮的地方,就能夠重新設定生理時鐘,也能夠調整自律神經。

▶積極的走路☆
調整自律神經最有效的就是走路了。
沒有必要為了走路空出專門的時間,大概走一站或者是走樓梯⋯⋯這種程度就可以了。
不過作為目標,一天共計走30分鐘就GOOD了

▶(最少)6~7小時的睡眠☆
因為睡眠會讓副交感神經變得活躍,所以自律神經就會進入休眠模式。
這是調整自律神經的重要時間喔!

▶通過入浴來放鬆☆
為了調整自律神經也許泡38~40℃的澡也很不錯喔◎
溫度稍熱的話,交感神經就會變得活躍,所以就調整到自己覺得舒服的溫度吧!

tips

這些就是由於氣壓所導致身體狀況惡化的原因和應對方法了,原來天氣和身體有著密不可分的關係⋯⋯
身體不適的話,不只會出現疲勞,就連皮膚也會被影響◎
即使是為了美容,為了身體也要過上調整自律神經的生活喔☼

延伸閱讀>>
說別人壞話的話就會變成「帶衰臉」☆"說別人壞話"的4個壞處⋯⋯
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