感冒喝運動飲料快快好?營養師:偏方做錯更傷身

資料來源:康健雜誌

2017年02月23日

文:康健網站編輯

有些人覺得感冒看醫生吃抗生素傷身,吃太多還容易有抗藥性,喜歡採用自然療法,如沙士加鹽、熱檸檬水加鹽,或是補充運動飲料、鹽水漱口等緩解感冒症狀,但這些在網路上流傳已久、歷久不衰的小偏方,真的有療效嗎?

info_img

偏方1/沙士加鹽可治喉嚨痛?

台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主任戴承杰表示,沙士中含有一種傳統墨西哥用來清熱的草本植物「菝(arsaprilla)」,有緩解部分感冒症狀的效果,但碳酸飲料糖分、熱量高,也會增加腸胃負擔,要注意適度攝取,血糖偏高的人要少喝。

偏方2/感冒喝運動飲料,可以快快好?

台灣癌症基金會營養師鄭欣宜指出,人體通常只有在大量流失水分的狀態下,才會缺乏電解質,感冒期間若沒有流失過多水分,或沒有因為食慾不佳導致熱量攝取不足,其實並不需要額外補充電解質或糖份。

營養師提醒,如果為了讓感冒快快好,將運動飲料當水喝,不僅會攝取到過多熱量,還會導致電解質失調,容易有抽筋、心搏的狀況,嚴重甚至會讓細胞中的水分流失,反而會造成脫水的現象。

偏方3/熱檸檬水+鹽=天然感冒藥?

聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示,檸檬等柑橘類水果含有類黃酮素、維生素C,確實有助於緩解感冒引起的發炎症狀,但只能緩解症狀,並無法治癒感冒,尤其維生素C不耐熱,若使用水溫超過30℃的熱水沖泡,這些物質容易遭到破壞。

偏方4/鹽水漱口有助於殺死口腔內的細菌、病毒?

鹽水確實可以消滅細菌,但需要非常高濃度的量才有效果,我們一般自製的鹽巴加水,濃度不夠,其實無法發揮太大作用。感冒大多是病毒引起,細菌佔比較少,因此使用高濃度鹽水漱口,不但沒有效果,若口腔內部有傷口,容易刺激發炎的傷口導致疼痛,還會破壞口腔黏膜、降低防禦力,並不建議民眾使用。

延伸閱讀>>
馬上學!超有效的止咳妙方:「烤橘子」
寒流來襲感冒了...看症狀學會正確飲食
免疫力愈強愈好?小心變成自己打自己

搜更多「 感冒運動飲料營養師偏方」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。




終結「脂肪肝」!醫師公開最好的特效藥
推動分級醫療 4/15起小病跑大醫院漲價了!

延伸閱讀


其他爸媽都在討論


好物推薦

特賣【Sunnybaby生活館】麻吉家族舒適型超輕護脊書包(全開式)-MATCH BEARS 特賣【Sunnybaby生活館】麻吉家族舒適型超輕護脊書包(全開式)-MATCH BEARS
【開學特賣】【森下仁丹】晶球DHA(天然高濃縮魚油-30條/盒)顆粒小、好入口 【開學特賣】【森下仁丹】晶球DHA(天然高濃縮魚油-30條/盒)顆粒小、好入口
特賣【珮夫人】升級版鼻爽貼-8盒組 特賣【珮夫人】升級版鼻爽貼-8盒組
【第一博士】月亮書桌椅組 (藍色月亮桌+青蛙椅組) 【第一博士】月亮書桌椅組 (藍色月亮桌+青蛙椅組)

留言

adsnew_pv