選擇能讓外表變美麗的食物☆打造Beautiful Body的飲食習慣重點♪

2017年02月13日

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資料來源:4meee!(For me)

文:石塚友里恵

新的一年已經到來了,大家去年的飲食習慣又是如何呢?
每年到了新年連假就不忌口的亂吃……
接下來就讓我們來看看2017年能讓身體變美的飲食習慣有哪些吧♡

美體飲食習慣要點:攝取新鮮的葡萄柚

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其實葡萄柚對身體很好,大家知道這件事嗎?
市面上也經常看到葡萄柚汁,是深受女性喜愛的水果呢~
有著提升代謝、美肌、美白、減重……等,各種對女性身體有益的功效♡
葡萄柚或葡萄柚汁很容易取得,建議在餐前攝取增加身體吸收喔!

美體飲食習慣要點:享受Super Food

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被稱為「Super Food」的藜麥和奇亞籽,在去年造成大轟動。
「Super Food」聽起來似乎是不太美味而且不熟悉,但模特兒及藝人們卻好像都在吃?!

其實只要把藜麥加到沙拉裡,或是把奇亞籽加到飲料裡就可以了,吃法非常方便簡單。
由於沒有特殊味道,所以也可以在吃飯時加入,改善飲食健康喔♡

其實便利商店就有販售奇亞籽飲料,讓你就算在外出時也能輕鬆攝取。

美體飲食習慣要點:掌握選擇食物的要訣!

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其實從選擇食物的那一刻起,妳就已經在用餐了喔!(筆記)
選擇的食物造就了你的身體,因此食物的挑選就顯得特別重要☆

抱持著「希望這些食物可以幫助我們打造健康身體!」的強烈想法,負起責任挑選食物,並且在選擇食物時多多注意的話,自然就能避開對身體有害的東西哦♡

美體飲食習慣要點:美麗的食物也會讓身體變美♡

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除了上面提到對身體負責挑選食物的重要性之外,還有一點需要強調的地方,那就是「外表美麗的食物也會讓身體變美」這件事◎
請回想看看,高卡路里&高脂肪的食物,是否幾乎都是咖啡色或著外表不美麗呢?
「外表很美的食物」又是指什麼呢?例如顏色⋯⋯。
選擇顏色美麗漂亮的,自然就會選到對身體有益的食物。(超重要)

tips

只要在飲食習慣裡多下一點功夫或稍加留意,就能讓自己更接近美麗喔!
請務必參考看看文章所說的內容♡

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過期食物吃下肚 小心這病上門
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