過年連假長途旅遊要注意☆吃了容易讓孩子暈車的「NG食物」

資料來源:4meee!(For me)

2017年02月12日

文:Rei Tanaka

又到了連假出遊及返鄉的季節,像這樣長時間移動時,最擔心的就是孩子們的「暈車」問題☆
0~3歲左右的孩子,身體的平衡機能尚未發育完全,因此似乎不太會暈車。
相反地,「小學~國中左右」的孩子則是最容易暈車的時期。
接下來就趁農曆連假來臨前,事先檢視最容易誘發孩子暈車的「NG食物」吧!

讓孩子暈車的NG食物① 柳橙汁(柑橘類)

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橘子或葡萄柚等柑橘類,會刺激腸胃導致容易想要嘔吐感覺。
另外,柑橘的酸味也有刺激膀胱的效果,很容易讓人想上廁所……。
雖然小孩子都很愛喝柳橙汁,但長時間移動時還是盡量避免吧!

讓孩子暈車的NG食物② 漢堡等速食

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不容易消化的食物,通常都很容易造成暈車♪(筆記)
麥當勞等速食含有非常多油脂,因此非常不容易消化喔!
近來因為有得來速而讓開車族也能方便購買,但長途旅行時還是要特別注意漢堡、薯條等這類高熱量速食。

讓孩子暈車的NG食物③ 糖果點心

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長時間搭車時,突然有「安全帶好緊好不舒服」的感覺,這正是身體開始浮腫的跡象☆
洋芋片等零食含有大量鹽份,也是造成浮腫的原因。
挑選零食點心時,花點心思注意鹽份含量,就能讓長時間搭車過程更加愉快。

讓孩子暈車的NG食物④ 起士和冰淇淋(乳製品)

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搭車過程中,盡量避免會對腸胃造成負擔的食物。
像是優格、起士、牛奶等乳製品,很容易造成腸胃的負擔,因此並不建議食用。
另外,冰淇淋雖然含有牛奶成份,但有些人也會因為冰淇淋的涼爽感而改善暈車情況。(因體質而異)
盡量在不造成腸胃負擔的情況下食用,就能安心了喔!

讓孩子暈車的NG食物⑤ 空腹NG

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雖然上面介紹了許多會造成腸胃負擔的NG食物,但其實空腹或是吃太飽都可能造成暈車。
比起空腹,胃裡面稍微有點東西的狀態反而較不容易不適。
但吃太飽的話,就算沒有在搭車也會不舒服吧~
為了避免孩子吃太飽,盡量將飯量調整到8分飽會比較好。

能預防暈車的「OK食物」?

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前面介紹了這麼多NG食物,接下來就為大家介紹能預防暈車的食物吧!

①甜食:
巧克力或糖果等含有糖份的食物,能讓血糖值上升,達到預防暈車的效果。
請避免選擇代糖製成的糖果。

②生薑:
生薑有效抑制嘔吐感,推薦含有生薑的食品或者生薑汽水。

③梅子乾:
梅子會讓人產生大量唾液,唾液能調整耳朵裡半規管的平衡機能,而酸味也能抑制嘔吐感。
或是做成梅子飯糰也OK喔♪

④冰塊:
暈車時可以吃一點冰塊來刺激交感神經,以舒緩暈車的不適感。
目的在冷卻喉嚨,因此請不要將它大力地咬碎,請慢慢含著使其融化吧!
或是在水壺裡先放入大量冰塊,也就能安心了。

tips

柳橙汁或糖果點心等小孩喜愛的食物,意外的都是會造成暈車的NG食物哦◎
無論如何還是很擔心的話,也可以事先服用防止暈車的藥物。
市面上也有販售3歲以上就能服用的暈車藥,隨身準備著總是比較安心。

延伸閱讀>>
在孩子10歲之前都很重要☆味覺發展時期要避開的7種食物介紹♪
探索世界的第一步就是【用手抓】♪海外風潮的離乳食「Baby Led Weaning」~

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