氣溫驟降 全身上下這一區保暖最重要…

資料來源:健康醫療網

2017年02月10日

記者:蘇湘雲

近來寒流來襲,氣溫驟降,所有人都知道要做好保暖工作,不過保暖重點要放在哪裡?臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示,當天氣變冷,代表有寒氣,根據中醫理論,全身抵禦寒氣第一道經絡防線為「足太陽膀胱經」。

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脖子後面、背部的保暖 特別重要!

「足太陽膀胱經」這道經絡從眼睛內側延伸至頭部、脖子後方、背後,至腳外側,因此保暖時,除了戴帽子,脖子後面、背部都要注意保暖。謝旭東醫師解釋,一般人圍圍巾,多將重點放在喉嚨、脖子前,事實上,真正重要的是脖子後方,脖子後方要圍住,才能抵禦寒氣,減少寒氣傷害。

三高患者為痰濕體質 更要注意保養

此外,每到寒流來襲,高血壓、高血脂、高血糖等三高患者、心血管疾病患者就得提高警覺。依中醫觀點,三高患者屬於痰濕體質,這代表身體代謝廢物過多,因而造成膽固醇、血糖、血壓上升,天氣變冷,血管收縮、血液循環受影響,中風、心肌梗塞機率便大為增加。
 
謝旭東醫師提醒,年長者在天氣寒冷的時候,宜「早睡晚起」,盡量別在還沒出太陽時運動,以減少中風、心肌梗塞風險。三高患者也不宜喝酒,三高患者已是痰濕體質,酒屬濕熱,三高患者若喝酒,痰濕現象會加劇,不只對病情控制不利,也容易引起中風。

飲食過於油膩 「陳皮山楂茶」亡羊補牢

三高患者飲食要盡量清淡、避免大魚大肉,但如果吃火鍋、飲食稍微油膩一點,還是有方法可以亡羊補牢。謝旭東醫師建議,在這種情況下,可以取陳皮、山楂各2錢,以500cc熱水沖泡,悶10分鐘,吃飽飯後飲用,幫助調整脾胃功能,對保養身體也頗有助益,而重點還是在於調整飲食習慣。

年長者夜晚上洗手間 記得穿件外套!

醫師也叮嚀,年長者睡覺時,床邊最好放件外套,夜晚需要上洗手間,建議穿件外套,以免從被窩出來、溫差過大而引發中風、心肌梗塞等憾事。

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