做家事或是育兒中有零碎的時間時，都在做些什麼呢？
只是發呆，滑手機什麼都沒做的打發時間的話，很浪費呢♪
一天就算只有5分鍾，只要習慣了便可以改變人生，一起來Check有效運用時間的方法吧～
有效運用「零碎時間」的方法① 製作To Do List來整理一天！
每天都匆忙的度過，只會想著「這個也想做」、「那個也想做」⋯⋯。
但是5～10分鐘的零碎時間內可以完成的事，怎麼想都想不到吧？！
一旦有空閒的時間，也只是想著「要做什麼好呢？」，時間就在不知不覺中一下子就過去了。
「啊！寶寶睡午覺了⋯⋯」這個瞬間，這裡的重點是要迅速進入狀態中☆
為了有效運用零碎時間，事前就先把「想做的事・應該做的事」已經寫好的To Do List準備好♪
有效運用「零碎時間」的方法② 熟練3分鐘便能完成的伸展操♪
在坐捷運或是公車時可以完成的簡單伸展運動，要不要記下來呢？
・坐著的時候不要靠背，淺淺的坐在椅子的1/3左右的位置。
・膝蓋上下運動10下×3套循環
・站著的狀態下，只做膝蓋上下運動也可以◎
這個時候，膝蓋和腳踝也會跟著運動到。
墊腳尖時，也可以訓練腹部，肚子周圍的肌肉也會變緊實。姿勢正確的話，也能預防腰痛。
有效運用「零碎時間」的方法③ 最適合讀書的就是零碎時間！？
五分鐘短時間內的輸入量，有做跟沒做的差距是很大的哦☆
一年間的零碎時間，假設一天只有5分鐘，5×365也有1825分鐘呢～（尖叫）
大約有30個小時，是用來發呆，還是背誦，持續吸收新知呢…？你要選擇哪邊？！
拿來簡單讀書的話，有數量分配就可以進行喲！
像是記住英文單字這種記憶類的讀書，何不使用零碎時間來進行呢？
有效運用「零碎時間」的方法④ 和植物親近的時間♪
房間裡只要有一朵花，有沒有感受到不可思議的能讓心情變緩和呢？
花有著能讓人心放鬆、心情平緩的效果☆
放一朵喜歡的花裝飾在房間，望著它如何？
一天只要數分鐘，只是欣賞，便可以被治癒及洗滌心情喲♡
有效運用「零碎時間」的方法⑤ 挑戰簡單＆健康的手作甜點！
短時間內，要做和菓子和蛋糕⋯⋯等，要花很多功夫的東西或許會讓人感到很辛苦，但如果是巴伐利亞奶油、司康、餅乾⋯⋯等簡單步驟，爸爸也可以做得到喲♪
倒杯茶享受悠閒的氣氛，真的是最棒的放鬆時間。
給午覺中醒來的孩子也來一點，一定也會很開心♡
tips
一旦開始照顧孩子（上班），就很難擁有自己的時間⋯⋯。
所以才讓人想要有效的運用零碎時間來轉換心情生活呢♪
