懷孕腿抽筋不是補鈣就好 3方法可防範與緩解

2017年01月28日

27K
資料來源:健康醫療網

記者:健康醫療網編輯部

許多懷孕的婦女都有過小腿抽筋不舒服的情形發生,尤其是懷孕中期開始,更常發生抽筋,到底是什麼原因造成呢?

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孕婦小腿抽筋 不是單純的缺鈣、補鈣問題

林新醫院產科主任凌大為醫師表示,孕婦小腿抽筋在醫學研究中並沒有真正的發生原因,絕對不只是缺鈣、補鈣這樣簡單的答案來預防。許多研究顯示經常抽筋的孕婦,血中鈣濃度與沒有症狀的孕婦並無差異,所以單純一直補鈣,不但有過量補充的風險,對於抽筋的改善沒有實際的幫助。

體重增加、荷爾蒙改變可能是抽筋原因

凌大為醫師認為,孕婦抽筋可能的原因,是由於懷孕時體重的增加和荷爾蒙的改變,加上逐漸增重的子宮,和胎兒對於下肢神經和周邊循環的壓力所導致,另外孕婦水分的缺乏也佔一部分的角色。

肌肉疲勞也可能造成抽筋

台灣的工作環境非常忙碌,女生並沒有因為懷孕而有「特權」,仍然從事著與懷孕前同樣吃重的工作,研究指出,過度使用下肢造成肌肉的疲勞也是重要的原因,使得懷孕腿部抽筋成為一個廣泛的問題。

使用這些方法降低抽筋不適

凌大為醫師指出,雖然孕婦發生抽筋的原因不明確,但仍可使用一些方法,有效降低抽筋所帶來的不適和困擾:

1.適當保護下肢和足部:

規律性的伸展肢體。
每日花30分鐘做一些輕緩和柔軟的運動。
避免久站、久坐或長時間的走動。
選擇支持性良好和舒適的彈性襪和鞋子。

2.預防或降低抽筋所帶來的疼痛:

遇到抽筋時,盡快的伸展肢體。
對於時常發生抽筋的部位,給予冷敷或熱敷。
過於頻繁或不能緩解的抽筋或疼痛,請一定要諮詢醫師。

3.懷孕時請保持良好的生活習慣:

飲用適當水分,改善循環狀態,可以有效減少抽筋。
接受適當的孕期按摩課程,舒緩肌肉緊張,促進循環的順暢。
適當的維生素補充,多吃富含鉀離子的水果,例如奇異果、香蕉和哈密瓜。
 
透過上述的方法,可以降低懷孕時期的不適,改善生活和睡眠的品質,使惱人的抽筋問題降到最低,藉由孕期生活品質的增進,希望每個準媽媽都有愉快健康的懷孕經驗。(文章提供/林新醫院產科主任凌大為醫師)



老公陪產血淚史!BabyHome爸媽經驗大公開

2016年07月19日

20K
資料來源:BabyHome編輯

編輯:武美齡

無論懷孕中或已當爸媽的夫妻,談到「老公該不該陪產」的問題,總有聊不完的想法,BabyHome爸媽和大家分享,老公陪產時發生了哪些意想不到的誇張事?原來老公眼裡的產程和媽媽大不同,有人說像異形戰場、有人像電影MIB星際戰警劇情一樣瞬間失憶,還有SNG連線實況轉播型老公S超專業!當然更不能錯過經驗談:陪產對性生活到底有沒有影響?

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普遍級

寶貝威& 寶貝麥的麻麻:兩胎老公都陪產,雖然開心但有一點讓我很無奈的地方,就是我很痛的時候,老公根本無法掩飾即將要看到寶寶的喜悅,常忍不住的笑。(藏不住喜悅的老公,這時候牙齒白也不能露出來啊!)

wendy(小術赤媽咪):其實進產房不要說老公看不到什麼,連我自己都看不到,因為會有一個布簾放在肚子上方,等baby生出來、醫生抱起來時才會看到baby。(布簾後的世界是很可怕的,孩子快回地球吧!)

Jing:我老公也是站在我頭部位置陪產,生完才知道他有陪產">.<,生完老公取笑我說:「你如果是用嘴巴生的話都不知到生幾個了」因為陣痛痛到我一直叫,所以被取笑了。(下次換老公生生看吧,請想像把芭樂塞進鼻孔裡的感覺XD)

Eva:我生第一胎時老公也有陪產,出生那一刻我跟拔拔都感動的哭了,醫院還有放生日快樂歌。(猴腮雷啊!還放Happy Birthday to you真是太應景了!)

城成媽媽:我個人覺得我老公在那邊最好的用處就是照下寶寶出來的紀錄,其他幾乎沒啥處。(活體攝影機的概念嗎?)

Sunrise:待產時我呼吸不順還戴氧氣罩,護士要先生在一旁幫我喊口令呼吸,結果我喘起來時他忘了喊口令,還跟著我一起喘,後來就倒在一邊了,他說他缺氧、頭好暈!(好投入的老公,是老婆在生不是你在生啦)

布丁媽咪:雖然他在旁邊沒什麼作用,又不能幫忙生,只能幫幫忙擦汗,但拔拔陪在身邊會比較有安全感喔!(老公的陪伴是無價滴~)

輔導級

輝輝ㄉ媽咪:在待產時因為很痛,拔拔的手被我咬了2個齒印呢!(這是另類愛的印記啊)

~sunny lee~:我家拔比也是堅定的要進去產房陪我+錄影存證,而且還幫DD 剪臍帶呢!(剪綵慶祝寶寶來到這個世界,最棒的老爸!)

PM:生產時,護士請老公在頭這邊幫忙撐起我的頭讓我施力,不會見到生產時的血,但會看到身上帶血的寶寶就是了。(感覺很溫馨~有距離的美感~)

限制級

JenniferW:我老公有陪產,而且還是全程觀看醫生接生、清胎盤、縫傷口,認真到忘了拍照!(超級認真參與的爸爸,只差沒做筆記而已)

酷寶的娘:老公全程陪伴,真的是個很勇敢的把拔,甚至於還很大膽的用產褥墊輕輕擦拭胎頭上的胎便,邊擦還邊說:「我看到酷寶的頭髮了耶!」(心臟超大顆,叫你第一名老爸!)

菟媽咪:我老公很敢看耶!在待產房練習用力時,護士就問他,爸爸敢不敢看寶寶的頭,他就過去看,還跟我說:「寶寶的頭在轉動耶!」(鉅細靡遺實況轉播型新手爸,專業~)

Sweety的媽咪:我老公對血味很敏感,很怕那味道,但他還是進產房陪產,催生過程中看到我噴血、噴羊水,產後又很興奮的跟我說寶寶是如何出生的,完全沒有害怕的感覺,我想當爸爸的看到自己baby出生那剎那,任何恐懼都會不見。(沒錯!當了爸爸就是一種無敵的狀態!彷彿瑪莉歐吃到無敵星星)

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老公陪產 對未來性生活是否有影響?

這些夫妻說「大丈夫」!

三個孩子的媽:我老公也是超膽小的那種,進來產房後,根本不是他所想像那麼血淋淋,還不時偷跑到我前面看小孩的頭出來到哪裡了,性功能嘛…也沒影響啊,反倒更愛我!(一尾活龍爸,性福嗎?很美滿~)

金家老大:生產時我老公還幫我把腳扳開,披頭散髮、臉漲紅在旁幫我加油,連寶寶頭在產道,他看完後跟我說頭髮不少耶!有人說男人看了生產過程後會不舉,才怪!我家老公一點都沒受到影響。(海濤大師:陪產會不舉?告訴自己「假的」!)

大寶的娘:我家爸爸也有進產房,本來也是會聽人家說會造成心理障礙,將來行房會有問題,可是我還是堅持。事後證明,沒什麼事會造成障礙的啦!要不然肚子裡的第二胎是怎麼來的。(老公表示:再忙,也要跟妳生個小孩)

mac70914:我老公是沒啥被影響,但他說BABY出來時跟異形戰場沒兩樣。(當限制級奶爸遇上異形戰場…太精采了!)

湯小妍滴媽咪:我有問過老公會不會有陰影?他說他在部隊更恐怖的東西都見過,所以對他來說他覺得沒什麼。(恐怖唷~恐怖到了極點~好想知道是什麼…)

:不管老公敢不敢,我都不希望他陪產,畢竟那是血淋淋的東西,我聽說過很多老公看了之後,愛愛時腦海裡會浮出那個畫面,產生性冷感。(這種狀況是因人而異,夫妻產前可先問問親友經驗、醫師建議,再決定老公是否陪產唷)

不敢生第二胎、失意症候群、怕吃肉…

╭* Eva ♥ ╮:我老公陪產對性生活沒影響,可是遲遲不敢讓我生2寶,盧了他好久才答應,他說有陰影在。(疼老婆的老公,一定是怕老婆再受一次苦)

萱+阿滾媽咪:老公說小孩抱出來那一刻還好,最可怕的是看到胎盤,多少都有點陰影。(所以雙親教室請爸爸一定要陪同一起參與唷!事先了解就不會這麼恐懼了)

hui477:老公雖然是站在頭這邊,可他進產房時還是不小心看到一堆血,不過他說他對那個記憶有點模糊,因為太恐怖所以記憶自動刪掉的樣子。(哪來的星際戰警消除記憶法,也太威了!)

多金媽咪:我是剖腹產,老公從消毒開始就全程參與,過程之中老公有兩次差點要昏倒,看完以後老公只說他不敢再吃豬肉了。(大部分醫院考慮到感染的問題,剖腹產時爸爸是沒辦法進去陪產的,只能說這位爸爸實在太幸運)

:老公陪產後我發現,他和以前不大一樣了,對我超級溫柔,時不時就親一下,從醫院回到家還默默的說了一聲「老婆辛苦了」,然後看我的表情也一副心疼要死的樣子,這是以前不擅甜言蜜語的他從來不會有的表現。(老公陪產意想不到的收穫,夫妻感情加溫!)



懷孕合併甲狀腺疾病要注意! 安全生子產前必做「這件事」

2020年03月12日

11K
資料來源:健康醫療網

記者:林怡亭

根據多篇文獻顯示,孕婦如果有甲狀腺功能亢進,又沒有適當治療的話,會增加早產、死產、胎兒生長偏小、子癲前症及心衰竭的風險,因此應該積極處理。我國的內分泌學會指引建議,理想狀態為病人應該避孕直到甲狀腺功能亢進受到控制,且應盡量在懷孕前達到穩定且正常的甲狀腺功能狀態。

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穩定甲狀腺疾病 好「孕」跟著來

奇美醫學中心內分泌新陳代謝科主治醫師葉乃誠表示,因為甲狀腺疾病在妊娠經驗受挫的病友不勝枚舉,而甲狀腺病友常常不警覺本身甲狀腺疾病對於其生兒育女有重大的影響;反過來,甲狀腺功能低下的婦女原本就因排卵異常而不容易受孕,在妊娠早期也易出現自發性流產,因此懷孕婦女中,大約只有0.3%的人合併有甲狀腺功能低下的狀況。

而若計畫要懷孕,應請醫師把處方藥物換成PTU(Propylthiouracil),一般認為妊娠前三個月PTU較為安全;若是在第一孕期使用其他甲狀腺亢進藥物,會增加先天畸形的機率,例如先天性皮膚發育不全、後鼻孔閉鎖、氣管食道廔管、臍膨出等。

懷孕合併甲狀腺低下 恐影響新生兒健康

孕婦如果有甲狀腺功能低下,有時症狀不易自我察覺情況下,在沒有適當處理,會增加子癲前症、胎盤早期剝離、早產、低出生體重的風險,甚至也有文獻指出會影響新生兒之後的神經發展和智商等。而原本就有甲狀腺功能低下的病友,懷孕後的需求量會比孕前增加約30%;所以,在此建議甲狀腺低下的病友,產前的諮詢是相當重要的,功能若沒控制,流產的機率會大幅增加。

產前諮詢很重要 10危險因子應檢測TSH

不過,目前沒有足夠證據建議全面篩檢甲狀腺功能,但在有甲狀腺功能異常病史及以前或目前服用甲狀腺素或抗甲狀腺製劑的妊娠婦女在產前檢查務必檢測甲狀腺功能,另外計畫人工生殖或是已知甲狀腺素過氧化酶抗體(TPO-Ab)陽性的婦女,也應檢測TSH,排除異常,以改善妊娠預後。

其他建議檢測如列表一:
列表一如果有以下危險因子,建議檢測TSH

●有甲狀腺功能低下或甲狀腺功能亢進病史,或有甲狀腺功能異常的症狀
●已知甲狀腺抗體陽性或有甲狀腺腫
●有頭部或頭部輻射線暴露史或以前有甲狀腺手術史
●第一型糖尿病
●已有其他自體免疫疾病
●曾經流產、早產、或不孕者
●有自體免疫甲狀腺疾病或甲狀腺功能異常家族史
●重度肥胖(BMI≥40 kg/m2)
●正在服用amiodarone(胺碘酮)、lithium(鋰鹽)或最近曾接受含碘顯影劑檢查
●年齡超過30歲*
●有過兩次或以上生育經歷的經產婦**

*  Hollowell等學者在2002發表的研究
** Carle等學者在2014發表的研究


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