目標素顏美肌♡在家就能做的4 STEP自行保養方法♪

2017年01月31日

891
資料來源:4meee!(For me)

文:坪井麻里子

素顏就很美麗,心情也會很好♪
女生們都想知道如何達到大家都憧憬的素顏美肌。
接下來介紹今天就能開始執行達成素顏美肌4步驟~

居家自行保養步驟1♡ 洗完澡後

info_img
www.pakutaso.com

從剛洗完澡到睡覺前。
在這之間做了什麼事,都會影響通往美肌的道路。

已經卸妝了嗎?如果帶妝睡覺又另當別論。
首先,請在剛洗完澡時好好地觀察、並觸摸進行確認。

有沒有曬傷?有沒有冒出痘痘?出現皺紋?表情是否有精神?

應該根據當天的狀態,改變晚上的保養。
除了化妝水、乳液之外,還需要什麼?
請試著問問自己的肌膚狀況如何?♡

現在在知名藥妝店的店內,有能確認肌膚狀態的服務。
在意自己肌膚的人或許可以去檢驗看看~

居家自行保養步驟2♡ 睡眠

info_img
weheartit.com

舒適的睡眠也能通往美肌的道路♪
床單有好好洗乾淨嗎?睡衣的觸感好嗎?

人在睡著的期間會流失約1杯水的汗。
床單如果沒有頻繁更換的話,是沒辦法達成美肌的唷!
當然,睡衣也是一樣。

另外,睡眠品質也很需要講究。人在入睡後30分鐘到1個小時會分泌生長荷爾蒙。
因為生長荷爾蒙可以預防肌膚老化,不能錯過這點♪

擁有充分的睡眠,為了達成明天的美肌從今晚就開始實行吧!

居家自行保養步驟3♡ 早上起床後

info_img
healthylife.hatenablog.com

接著,經過好好熟睡起床之後,請先確認今天的肌膚狀態。

跟昨晚相比如何?

冒出痘痘了嗎?有黑眼圈嗎?

有什麼變化的時候,請回想前一天的行為或吃的食物。
是不是吃了太多巧克力?有好好地熟睡嗎?是否光吃鹹辣的食物呢?
如果有什麼線索的話,請改掉這個習慣吧!

這是和肌膚的對話,跟自己的肌膚好好對話,做了什麼事而變得怎麼樣。
好好地分析是很重要的事。

居家自行保養步驟4♡ 早餐

info_img
ja.goipadwallpapers.com

接著,和肌膚的對話結束後吃早餐吧!
不吃早餐的話,對肌膚有什麼好處嗎?

早上推薦攝取新鮮當季的水果。可以的話,以常溫進食讓身體不要著涼是比較好的唷♪
雖然做成果泥也很好,可以的話直接品嘗比較好。

從以前就有「早上的水果是黃金」的這種說法,含有維他命C及鉀等對肌膚很好的成分是重點。
另外,果糖也能讓頭腦變得靈活,讀書及工作也會變順利喲!

吃完早餐後洗臉,用化妝水、乳液保養後也別忘了預防UV的隔離乳。
化妝過程中也邊觀察肌膚的狀態邊和自己對話吧!
冒出痘痘的地方請避免化妝唷♡

tips

透過跟肌膚的對話,每天一點一滴地接近素顏美肌吧!
不要忘了每天的一小點累積,就可達成素顏美肌♡

延伸閱讀>>
素顏變得更漂亮了♡展現出天生美肌的肌膚護理♪
維持美肌最重要的就是睡眠♡什麼是灰姑娘時間?


adsnew

延伸閱讀

長期使用耳機嗎?你已經是「娛樂性聽損」高風險族群

長期使用耳機嗎?你已經是「娛樂性聽損」高風險族群

嬰兒皮膚照護懶人包,醫師教你保養寶貝嬌弱肌膚

嬰兒皮膚照護懶人包,醫師教你保養寶貝嬌弱肌膚

秋天食令「洛神花」有花青素抗氧化,還可降血壓

秋天食令「洛神花」有花青素抗氧化,還可降血壓

這個中秋不發胖!月餅、烤肉這樣吃才對!

這個中秋不發胖!月餅、烤肉這樣吃才對!

維持童顏美肌,9項天然抗皺撇步大公開

維持童顏美肌,9項天然抗皺撇步大公開

冬天嘴唇乾裂怎麼辦?醫師教你6秘訣擁有水嫩唇

冬天嘴唇乾裂怎麼辦?醫師教你6秘訣擁有水嫩唇

天然泥膜在家DIY,曬傷、搔癢、刀火傷可用泥土來治療

天然泥膜在家DIY,曬傷、搔癢、刀火傷可用泥土來治療

香草療法「金盞花酊劑」滋潤乾燥肌膚,還能鎮定止痛

香草療法「金盞花酊劑」滋潤乾燥肌膚,還能鎮定止痛

預防黑斑吃這3種食物+防曬讓你重現美白肌

預防黑斑吃這3種食物+防曬讓你重現美白肌

幹細胞保養品可讓肌膚再生?食藥署:假的!

幹細胞保養品可讓肌膚再生?食藥署:假的!

冬季指甲邊皮膚總是「乾燥粗糙又龜裂」?2步驟恢復水嫩肌

冬季指甲邊皮膚總是「乾燥粗糙又龜裂」?2步驟恢復水嫩肌

還在用化妝品遮蓋黑眼圈?吃這四種食物,展現亮麗美瞳!

還在用化妝品遮蓋黑眼圈?吃這四種食物,展現亮麗美瞳!

太常洗手皮膚好乾燥啊!3種護手保養品重現柔嫩的纖纖玉手

太常洗手皮膚好乾燥啊!3種護手保養品重現柔嫩的纖纖玉手

告別不速之客!用天然方法驅蟲滅蟑

告別不速之客!用天然方法驅蟲滅蟑

所有人都應該知道8個安全使用公廁的注意事項

所有人都應該知道8個安全使用公廁的注意事項

泡澡學問大…這兩點搞錯傷皮膚 中醫教你正確藥浴養生法

泡澡學問大…這兩點搞錯傷皮膚 中醫教你正確藥浴養生法

護膚、消水腫、緩便秘...4套精油配方的香氛照護

護膚、消水腫、緩便秘...4套精油配方的香氛照護

只在夏天做防曬工作?錯!只要紫外線過量都會使肌膚提前老化

只在夏天做防曬工作?錯!只要紫外線過量都會使肌膚提前老化

用手輕輕拍打,就能讓化妝水更「滲透」?專家:別傻了!這只會讓你變黑又長斑

用手輕輕拍打,就能讓化妝水更「滲透」?專家:別傻了!這只會讓你變黑又長斑

媽巧手做「巴斯光年柚子」 1年後變這樣…網笑:歲月不饒人

媽巧手做「巴斯光年柚子」 1年後變這樣…網笑:歲月不饒人

冬天皮膚乾燥、脫屑、發癢凍未條,7個保養秘招擺脫冬季癢

冬天皮膚乾燥、脫屑、發癢凍未條,7個保養秘招擺脫冬季癢

留言

adsnew_pv