目標素顏美肌♡在家就能做的4 STEP自行保養方法♪

資料來源:4meee!(For me)

2017年01月31日

文:坪井麻里子

素顏就很美麗,心情也會很好♪
女生們都想知道如何達到大家都憧憬的素顏美肌。
接下來介紹今天就能開始執行達成素顏美肌4步驟~

居家自行保養步驟1♡ 洗完澡後

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從剛洗完澡到睡覺前。
在這之間做了什麼事,都會影響通往美肌的道路。

已經卸妝了嗎?如果帶妝睡覺又另當別論。
首先,請在剛洗完澡時好好地觀察、並觸摸進行確認。

有沒有曬傷?有沒有冒出痘痘?出現皺紋?表情是否有精神?

應該根據當天的狀態,改變晚上的保養。
除了化妝水、乳液之外,還需要什麼?
請試著問問自己的肌膚狀況如何?♡

現在在知名藥妝店的店內,有能確認肌膚狀態的服務。
在意自己肌膚的人或許可以去檢驗看看~

居家自行保養步驟2♡ 睡眠

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weheartit.com

舒適的睡眠也能通往美肌的道路♪
床單有好好洗乾淨嗎?睡衣的觸感好嗎?

人在睡著的期間會流失約1杯水的汗。
床單如果沒有頻繁更換的話,是沒辦法達成美肌的唷!
當然,睡衣也是一樣。

另外,睡眠品質也很需要講究。人在入睡後30分鐘到1個小時會分泌生長荷爾蒙。
因為生長荷爾蒙可以預防肌膚老化,不能錯過這點♪

擁有充分的睡眠,為了達成明天的美肌從今晚就開始實行吧!

居家自行保養步驟3♡ 早上起床後

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healthylife.hatenablog.com

接著,經過好好熟睡起床之後,請先確認今天的肌膚狀態。

跟昨晚相比如何?

冒出痘痘了嗎?有黑眼圈嗎?

有什麼變化的時候,請回想前一天的行為或吃的食物。
是不是吃了太多巧克力?有好好地熟睡嗎?是否光吃鹹辣的食物呢?
如果有什麼線索的話,請改掉這個習慣吧!

這是和肌膚的對話,跟自己的肌膚好好對話,做了什麼事而變得怎麼樣。
好好地分析是很重要的事。

居家自行保養步驟4♡ 早餐

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接著,和肌膚的對話結束後吃早餐吧!
不吃早餐的話,對肌膚有什麼好處嗎?

早上推薦攝取新鮮當季的水果。可以的話,以常溫進食讓身體不要著涼是比較好的唷♪
雖然做成果泥也很好,可以的話直接品嘗比較好。

從以前就有「早上的水果是黃金」的這種說法,含有維他命C及鉀等對肌膚很好的成分是重點。
另外,果糖也能讓頭腦變得靈活,讀書及工作也會變順利喲!

吃完早餐後洗臉,用化妝水、乳液保養後也別忘了預防UV的隔離乳。
化妝過程中也邊觀察肌膚的狀態邊和自己對話吧!
冒出痘痘的地方請避免化妝唷♡

tips

透過跟肌膚的對話,每天一點一滴地接近素顏美肌吧!
不要忘了每天的一小點累積,就可達成素顏美肌♡

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