用「3L」滋養家庭:愛、歡笑與生命力!

資料來源:林麗玲老師/MBPS正念親職教養系統創建者

2017年01月09日

文:林麗玲老師/正念家庭與教養專家

揮別了吵雜紛亂的2016,在迎接未知的2017,您是否許下了來年的願景?!
「健康、平安就好。」
「有個工作做!」
「政局安定,不要再吵來吵去!」
「家和萬事興!」
「孩子能處理自己的功課,不用我盯,就謝天謝地了。」
「找到真命天子/尋得美麗佳人!」、「生個寶寶!」、「買個房子!」……
當所有計時器,準備倒數的時刻,我心中也在思索這個問題。

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在完成美國麻州大學醫學院正念中心MBSR師資訓練,成為正念減壓合格導師後,在持續推廣正念家庭與正念父母的當下,我的新希望是什麼呢?

我的答案是:盡可能地讓自己有健康的身、心、靈,使自己有足夠的能量,讓自己和大家的「家」,充滿3L~ove愛、augh歡笑和ife生命力!

為什麼是「愛」、「歡笑」和「生命力」呢?

因為,我認為:

愛,可以─
讓人從心滿足,喜歡自己。
讓人對自己揚起信心,願意給與分享。
讓人學會珍惜自己,並對自己的生命負責。

歡笑,可以─
使人幽默,容易面對挑戰。
使人放鬆,滋生創意。
使人褪去僵硬,身、心、靈展現彈性。

生命力,可以─
像小草般地「大風起把頭搖一搖,風停了又挺直腰,大雨來彎著背讓雨澆,雨停了抬起頭站直腳。」
在面對人生大大小小挫折時,有復原的韌性。

當一個家充滿愛、歡笑、生命力的元素時,不管家的外型漂不漂亮,不管家的結構是雙親、單親……,也不管家的組成是本籍或外籍,更不管家的人數有多少,富不富裕……,生活在裡頭的人,就能得到生命的滋養!

對!就是滋養,
一個被滋養的老公,會更樂於當英雄,衝鋒陷陣。在努力自我實現時,心甘情願承擔當先生、當爸爸的角色,保妻衛子。
一個被滋養的老婆,心中會洋溢幸福和快樂,內在更能產生源源不絕的能量,關照家人。
一個被滋養的孩子,確信自己被愛,能展現信心,勇敢學習,珍惜自己,關心別人。

這樣相互滋養的家人,將形成強大的支持力。不論外在環境多麼險惡,遇到多大的挫敗,相信大家會更有力量挺過,會更加幸福。

我以回憶往事滋養自己,在我體內尋找養料。我已養成反觀自己的習慣,對苦難的感受和記憶已經不再強烈。我從自身的經驗中發現:真正的幸福的源泉在我們自身,一個人只要自己善於追求幸福,別人是無法使他落到真正悲慘。 ——盧梭

所以,迎接2017,我許下一個願望,希望形成蝴蝶效應。
我將從自己開始,身體力行,到結合一群志同道合的夥伴,涓滴成河,推展3L~Love、Laugh和Life的幸福關係,讓「家」充滿愛、歡笑與生命力!
你呢?也許下自己的願望吧!有夢最美,築夢踏實!

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作者簡介

林麗玲老師/正念家庭與教養專家
林麗玲老師/正念家庭與教養專家

現任:3L幸福關係執行長/格林管理顧問有限公司顧問/任教於輔仁大學、實踐大學 

30年專業諮商經歷,擅長啟發個人內在的心靈能量,運用心理及諮商輔導的教練技術,透過一對一諮商輔導、演講、座談、成長團體、工作坊…等方式,協助個案在企業、各級學校、社區、專業機構進行個人成長、人際關係、領導力培育、教練式輔導等專業服務。 

主要範圍包含下列領域:
幸福關係營造與發展/MBPS正念親職教養系統/正念減壓輔導與諮詢/同理心培育與發展/領導力培訓與教練/團體動力與合作關係/人際溝通技能培育/專業人員工作力培育/特定成長目標輔導、諮商與治療

部落格:3L 幸福關係http://liling.tw




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