九成以上大人有蛀牙!你的刷牙方式對嗎?

2017年01月08日

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資料來源:健康醫療網

記者:林怡亭

「齲齒」即俗稱的「蛀牙」,而要預防蛀牙,最重要的就是要做好口腔清潔;但是,國人的口腔清潔卻做的很不理想。依據國民健康局的統計報告指出,成人齲齒盛行率高達90%以上,預防齲齒也是台灣口腔衛生教育推廣中相當重要的一環。

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發生齲齒有3要素

台大醫院新竹分院牙科部紀智文醫師表示,齲齒的發生主要有三個因素:細菌、食物及時間。若食物殘渣沾附在牙齒的表面,經細菌一段時間的分解,產生酸性物質導致牙齒脫鈣與腐蝕,即為蛀牙。因此,避免蛀牙就要從這幾個面向著手。

睡前口腔清潔極為重要

落實進食後潔牙以及睡前潔牙,可以有效地降低齲齒的發生,因為進食後牙齒表面容易沾附許多食物殘渣,若不立即清除,會與細菌、口水黏液生成沾附性高的「牙菌斑」,飯後進行口腔清潔可有效移除鬆動與初期沾附的食物殘渣與牙菌斑,提高清潔效果。此外,由於睡眠時口腔內的唾液分泌大幅減少,減少了口腔自清效果,加上睡眠時間較長,提高齲齒發生機會,因此,紀智文醫師提醒,睡前的口腔清潔極為重要。

正確有效潔牙可避免齲齒

正確與有效的潔牙方式,是避免齲齒的不二法門。對於齲齒好發的位置,首要就是兩顆牙齒的鄰接面,不論是前牙門齒區或後牙臼齒區,都是齲齒發生比例都很高,而且通常伴隨鄰近兩顆牙齒的齲齒。

使用牙線清潔鄰接面

為了有效降低鄰接面齲齒的發生,牙線的使用相當重要。每一個牙縫需使用乾淨的牙線清潔以避免牙齒間的交叉感染,將牙線順著牙縫進入鄰接面後,調整牙線角度順著牙齒的鄰接面上下來回5~10下,需注意牙縫的前後兩個牙齒鄰接面皆需清潔才算完成。

別忘了齒頸部區域

其次好發的齲齒位置位於牙齒的齒頸部,主要因為許多人刷牙時忽略了靠近牙齦部分的齒頸部區域,導致大量牙菌斑沾附其上,除了會造成齲齒的發生,也會產生牙齦發炎與牙周病的問題,因此,刷牙時務必要確實清潔齒頸部的齒質與牙肉,才能達到預防齲齒的效果。

貝式刷牙法提升口腔清潔效果

紀智文醫師呼籲,齲齒的治療原則在於預防,正確的口腔清潔方式可參考「貝式刷牙法」。擁有良好的口腔照護習慣與正確的清潔技巧,才可以有效提升口腔清潔的效果。


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