減肥成功的秘訣就是「血液循環」♪改善方法4⋯⋯?

資料來源:4meee!(For me)

2016年12月18日

文:楠原諒子

「都在減肥了還是瘦不下來⋯⋯」這樣的人,或許這和血液循環有關係也說不定⋯⋯
常有人說,血液循環不好容易變胖⋯⋯血液循環不好會對健康也會有壞影響♪
這裡將介紹讓血液循環變好的方法☆

【減肥成功的秘訣!改善血液循環的方法①】吃能讓身體溫暖的食物・讓血液順暢的食材

info_img
mobile.dudamobile.com

讓身體溫暖,是改善血液循環的一大步☆
攝取『讓身體變溫款的食材』吧!

蔬菜的話像是生薑、南瓜、牛蒡、山芋,蓮藕,韭菜,栗子⋯⋯等。

然後也另外攝取些「讓血液變流暢的食材」吧☆
洋蔥、韮菜⋯⋯等都十分著名。
青花魚,竹莢魚⋯⋯等青魚類也有增加流暢的效果。

當期待洋蔥帶來血液循環的效果時,通常都是吃生的印象居多。
切開之後,在空氣中放置15分鐘以上,營養成份就會安定下來,使血液變流暢的效果將會是最好喲♪

【減肥成功的秘訣!改善血液循環的方法②】讓身體變冷的食材・血液變混濁的食材

info_img
girlschannel.net

在減肥時期,相對的要小心【不要吃太多】『讓身體變冷的食材』☆

蔬菜▷茄子、蕃茄、萵苣
水果▷西瓜、香蕉、橘子、柿子、梨子
飲料▷綠茶⋯⋯等

也要記得『血液變混濁的食材』◎
即食食品,點心,果汁⋯⋯等都包含在其中。
會讓身體冷卻……並不是叫你都不要攝取,而是要注意良好飲食均衡唷♡

【減肥成功的秘訣!改善血液流動的方法③】沖澡讓身體變溫暖

info_img
item.rakuten.co.jp

每一天都很忙碌的人應該有很多,要每天泡澡應該也很難做到。
這樣的日子裡都是隨便沖個澡,但沖澡並不會讓人感到溫暖喲!
尤其是冬天時的沖澡最痛苦⋯⋯

把使身體溫暖的沖澡方式記下來,應該就不會有令人憂鬱沖澡時後。

脖子後面,在最下面有個叫『風門』的穴道,記得用熱熱的水好好沖一下吧!
會讓身體變的暖和♪

【減肥成功的秘訣!改善血液流動的方法④】拉筋・小腿肚的按摩

info_img
e-comment.jp

常有人說身體柔軟的人,血液循環會比較好。
多拉筋將身體變柔軟,也是改善血液循環的一方法☆

此外小腿肚的按摩也很有效果◎
小腿肚有『第二心臟』之稱。

將小腿肚朝向自己後向下壓,慢慢地仔細的按摩。
我都是在洗完澡後抹上乳液再一邊進行按摩,可以消除腳的疲憊,睡醒時隔天腳的狀況就會完全不相同。

tips

介紹了讓血液流動變好的方法☆
接下來就要進入冬天了〜對於手腳冰冷的人來說,絕對會是個辛苦和難受的季節。
血液循環變好的話,也可以同時克服手腳冰冷的問題喲♪

延伸閱讀>>
早晚做效果也不同☆根據不同時間點所推薦的瑜伽姿勢~♪
從現在開始克服冬天的寒冷!立即就可以實行的「脫離・虛寒體質」☆

搜更多「 減肥成功血液循環方法」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。




冬天所不能缺少的「大圍巾」~介紹時髦的圍法♪
【開箱】杜絕空氣髒汙紫外線 ♥理膚寶水修護精華(安心霜)與防曬液♥雙重保護加倍安心

延伸閱讀


其他爸媽都在討論


好物推薦

【特賣】KitchenAid 迷你食物調理機 太空銀 美國百年工藝 3KFC3511TCU 【特賣】KitchenAid 迷你食物調理機 太空銀 美國百年工藝 3KFC3511TCU
【Ndevr】 泡澡熊貓 16GB 隨身碟 【Ndevr】 泡澡熊貓 16GB 隨身碟
【Ndevr】英國士兵 16GB 隨身碟 【Ndevr】英國士兵 16GB 隨身碟
【Ndevr】熊貓團團 16GB 隨身碟 【Ndevr】熊貓團團 16GB 隨身碟

留言

adsnew_pv