專心念書的四大秘訣

2007年07月29日

2578
資料來源:新手父母出版

作者:台大 呂宗昕 教授

同一個時間專心做一件事情,才能做好那件事情。念書的要領就是要專心,能夠心無旁騖的讀書,才能念好自己的書。

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專心念書的秘訣

K博士剛剛說完了牛頓的故事,台下響起熱烈的掌聲。
「K博士,有時候我都無法專心念書,該怎麼辦呢?」小凱舉手發問。
「也有這個問題的小朋友請舉手!」
只見許多聽眾紛紛舉起手來。
「哇!有這麼多小朋友都有相同的問題啊!」
「是啊!每次我寫功課的速度都比小麗慢。」小凱在台下自言自語。
「活該!誰叫你邊寫邊看電視。」吉兒又在像媽媽般的念他。
「好!我來教大家專心念書的四大秘訣。首先你要選擇一個安靜的環境,避免自己被周遭的聲響所干擾,特別要遠離電視、電腦與電話,尤其絕對不能坐在電視前看書!」K博士若有所指的看著小凱。
小凱有點不好意思的吐了吐舌頭。 
「然後,」K博士推了一下臉上的金絲框眼鏡:「你要收拾桌上所有的雜物,凡是與念書不相干的物品都要整理乾淨,包括玩具、漫畫、玩偶、鏡子、梳子等,讓自己僅能將注意力集中在要念的書上。」
「那我可以將要念的書全部放在書桌上嗎?」吉兒說。
「當然不行!」K博士笑著回答:「在桌上一次只能放一本書及必要的文具,其他暫時讀不到的書應該收在桌架上或書包裡,等到要讀的時候再拿出來。」
吉兒帶著很可愛的表情點點頭。
「再來,當你思緒混亂、無法專心的時候,請你拿出一張白紙,在紙上列出心中的所有雜念,再用力以粗簽字筆一一槓除。當你每劃掉一項雜念時,就暗示自己可以打敗那項雜念。」
「看書的時候,想吃東西也是雜念嗎?」小凱問。
「也是啊!」K博士看著小凱:「一心不二用是古人的明訓。我們應該專心的看書與專心的用餐,儘量避免經常一邊看書又一邊吃東西。」
小凱點了點頭。

焦點集中術

「最後,我們要以『焦點集中術』來收心。」
「什麼是『焦點集中術』?」阿奇舉手發問。他對新鮮的名詞特別感興趣。
「何謂『焦點集中術』呢?」K博士緩緩的說道:「就是在看書前,不用急著翻開書本,先讓自己的目光焦點集中在封面上的某一個字。一開始時,說不定會覺得目光有點渙散,但是當你努力盯住一個字後,就會發現自己的目光可以逐漸凝聚。當目光可以盯住一個字,而不會發生目光飄移的現象時,就代表自己已經可以專心讀書了。」  

K博士在眾人的微笑中,結束了今天說故事的時間。
在回家的路上,小麗問阿奇:「你今天好像都沒有和吉兒說話耶?」
「對啊!」阿奇又露出酷酷的表情:「我都在專心聽K博士說話啊!」
小麗其實心知肚明,知道阿奇只是表面耍酷,但是心裡還是偷偷喜歡吉兒的。

給聰明念書高手的話

* 愛念書高手專心念書的四大秘訣:
  第一招、選擇安靜的環境,遠離電視、電腦與電話。
  第二招、收拾桌上雜物,僅保留要念的書及必要的文具。
  第三招、列出心中紛亂雜念,以筆用力一一槓除。
  第四招、利用「焦點集中術」收斂自己的目光,集中閱讀的焦點,讓自己心無旁騖的專心讀書。

* 牛頓因為廣泛閱讀,吸收大量知識,所以能夠站在巨人的肩膀上。當我們專心念書、認真學習後,一樣可以站在牛頓的肩膀上!

給家長的叮嚀

* 小時候的第一名不過是五公尺賽跑的冠軍,我們要培養的孩子是能獲得五千公尺長途賽跑的冠軍。莫因孩子小時候不甚理想的表現,而失去對孩子的信心。
* 孩子無法專心念書,是父母最傷腦筋的事情之一。希望孩子能專心念書,就要讓孩子讀書及做功課的地方遠離電視、電腦與電話。
* 孩子書桌上的物件以簡單為要。與念書及做功課無關的雜物及休閒讀物,在念書及做功課時,全部要收拾乾淨。
* 年紀較小的孩子,較難長時間坐定於書桌前。可以讓他在讀了一段時間後,就稍事休息一下,然後再回來念書,之後逐漸要求延長每次坐定在書桌前的時間。
* 與孩子比賽坐定讀書的時間,也是訓練孩子專心的好方法。在孩子念書時,家長也可坐在一旁看自己的書,與孩子比比看誰可以坐得較久,引導孩子逐漸可以專心念好書。

info_img《聰明唸書高手》


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