擺脫星期一憂鬱♡休假隔天輕鬆切換回「工作模式」的方法♪

2016年11月22日

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資料來源:4meee!(For me)

文:高柳 佑里

說到休假結束後的第一個工作天,沒來由的就是不想進公司,就算上了班也無法擺脫假日氛圍,工作很難能夠夠集中⋯⋯。
如果知道如何切換工作開關的方法,就能夠減輕休假後第一個工作天上班的痛苦哦♪

休假後順利切換至工作模式的方法① 將每項工作設定完成期限

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每個工作可能都會有時間限制,沒有特別指定完成時間的話,就有可能會一拖再拖。
像是給自己「到幾點之前要完成!」這樣的決定,可是很重要的事哦!

在進行那項工作的時候,就會比以往來得更加集中精神,就算是很懶散的休假後工作天,也一定能夠輕鬆切換心情。

「盡可能的趕快做完」、「總之要趕快開始」比起這樣模糊的目標,不如設立「具體的完成時間」反而會比較有效率♪

休假後順利切換至工作模式的方法② 休息中的身體伸展

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在休息的時候,推薦稍稍做些伸展運動◎

讓身體微微動起來,能夠減輕休假後工作天的慵懶感。(筆記)
挺直腰桿深呼吸,按按臉或做些簡單的按摩,如此一來就可以達到身體伸展,覺得不想工作或心靜不下來時,稍微試著動動看身體吧♪

雖然只是這樣做,也一定能夠覺得「好!下午也努力加油吧」(握拳)~

休假後順利切換至工作模式的方法③ 從立刻(短時間)可以完成的工作開始

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休假隔天的工作,總覺得特別的累呢⋯⋯。
因此在這時,從立刻可以結束的工作開始,有節奏地完成很重要哦!(memo)

就算是認真的完成那些需要花時間的工作,能持續集中力的也只是一開始而已,重新排列順序好好工作,一定能在不知不覺中就成功地切換成有幹勁的工作模式喲!

休假後順利切換至工作模式的方法④ 補充咖啡因

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喝咖啡,因為內含有的咖啡因,能夠刺激交感神經轉換成工作模式喔!

早上喝咖啡的話,一定能夠簡單就切換成工作模式♪

但是,如果喝太多反而會造成反效果,因此罐裝咖啡的話最多喝2罐,咖啡杯的話頂多喝3杯,這才是最適當的量。

休假後順利切換至工作模式的方法⑤ 想想下班後給自己的獎勵

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星期一工作時,想想下班後要給自己什麼獎勵吧♡
如此一來,工作也就會更加努力和有幹勁喲!

「給自己的獎勵」可以是買稍微高級的酒回去喝,或是買點評價很高或一直很想吃的甜點來吃,看看肖想很久的電影等小事,這些都是可以讓自己工作更有效率且愉快的方法。

有點小期待的話,意外地也會有想加油的動力喔♡(筆記)

tips

星期一真的特別讓人感到憂鬱⋯⋯
休假後隔天的上班真的很容易煩悶,但是一定能夠找到對策紓解焦躁的情緒喲♪
工作提不起勁時,請一定要參考看看上述方法♡

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