32道私房月子餐，4階段調理，吃得健康不發胖
第一週：著重在恢復體力與排便順暢
第二週：著重在排出惡露，利水消腫
第三、四週：氣血雙補，補腎助筋骨
《中醫師教你坐好月子，打造好體質和好體態》
圖解媽媽百科
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