許多孕媽咪都希望一夜好眠,尤其到了懷孕後期,會因為水腫和頻尿而打擾睡眠,如何能夠睡得香甜安穩,且能快速入睡,分享這2道好睡茶飲給媽媽們。
紅棗補血茶:好眠飲
食材:紅棗9顆、水300㏄
作法:
先將紅棗去籽,再用手將紅棗捏破(讓營養成分比較快出來)。
浸泡20分鐘,再放入電鍋蒸15分鐘即可。
白梅茶:改善孕吐
食材:炒白朮3錢、烏梅3錢
作法:
將600cc水煮開後放入藥材,再用小火煮10分鐘即可。
功效:
白朮可補脾,進飲食,有和中,止嘔吐、安胎等功效。烏梅可治吐逆反胃。
《中醫師教你坐好月子,打造好體質和好體態》