孩子發育不良 恐因脾虛惹禍

2016年11月09日

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資料來源:健康醫療網

記者:關嘉慶

現代人飲食不虞匱乏,但是卻有些小朋友生長曲線無法達標,過於瘦小,有發育不良的問題;傳統中醫認為,小朋友發育不良,和脾虛有很大關係,除了有先天因素,後天飲食也會有所影響,平常飲食應忌食烤、炸、甜、冰。

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脾虛有何症狀?

台北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡表示,小朋友脾虛會出現胃口不好,吃不下的情形,腸胃吸收也不好,並且容易拉肚子,尤其是吃油膩食物更容易拉肚子;而且脾虛的小朋友也容易有過敏體質,所以有過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎的小朋友,特別會有脾虛及消化吸收不好的問題,孩子腸胃不好就容易長不高。

脾虛有先天與後天因素

孩子會出現脾虛,有先天與後天因素,蔡佩怡醫師指出,先天是因為媽媽在懷孕時飲食生活作息所導致,也有些早產兒抵抗力不好,也都有脾虛問題;後天因素則是媽媽認為小朋友吃什麼都沒有關係,常給小朋友吃烤的或炸的食物,或是常吃甜食與冰涼飲品,都可能導致小朋友脾虛。

飲食上要控制 少甜冰烤炸

蔡佩怡醫師進一步解釋,烤的與炸的食物,都是濕熱食物,往往會造成小朋友出現脾胃問題,而且小朋友代謝比較快,也較容易燥熱,常吃冰品也會傷脾;所以,飲食上要控制,少吃甜食與冰品,烤的炸的食物也不宜吃。

山藥排骨湯和山楂餅可補脾胃

除了就醫診治之外,家長該如何改善孩子的脾胃問題呢?蔡佩怡醫師建議,家長可煮山藥排骨湯給孩子吃,因為山藥可補脾胃,或是吃山楂餅,山楂餅可開脾胃與消血脂。而山楂餅開脾胃要飯前吃,飯後吃會消血脂,有些女生要減肥吃山楂,殊不知要飯後吃才能消脂,飯前吃反而會有開脾胃作用,會更想吃東西,就適得其反。



戒尿布愈早愈好嗎?網友:等孩子自己準備好更容易成功

2017年07月25日

159K
資料來源:BabyHome編輯

編輯:韋冠宇

從寶寶出生開始,尿布就是朝夕相伴的消耗品,新手爸媽開始學著熟練地換尿布,同時也忙著為寶寶選擇最適合的尿布。而在長輩的觀念裡,為了省錢省事,總是希望小孩愈早戒尿布愈好,戒得晚了,似乎就會貼上「媽媽不盡責、寶寶羞羞臉」的標籤,予以苛責、嘲笑,甚至還有「寶寶愈早脫離尿布就愈聰明」的說法。戒尿布真的要很早就開始嗎?有沒有戒尿布速成法?網友的經驗談與專家的觀點,將對所謂的「傳統觀念」造成一些衝擊。

戒尿布愈早愈好嗎?網友:等孩子自己準備好更容易成功

一名媽媽在BabyHome討論區說明,女兒一歲半時換了新保母,知道還在包尿布,就抱怨連連,表示她帶過的小孩「沒有一個這麼大了還不會自己大小便的」;婆婆也三不五時唸她「怎麼還給她包尿布」,讓這位媽媽感到壓力很大,彷彿得了「媽咪戒尿布症候群」。

網友紛紛分享經驗,認為不用太在意旁人看法,孩子有自己認為準備好的時候,在不對的時間強迫他們,可能會適得其反,還會對身心健康造成負面影響。

忽略他人眼光 順其自然為上策

哲媽:「很多事都是小孩心智成熟到某個程度後,大人一教就會了。不要因為別人的碎嘴把親子關係搞砸了,比較早戒掉尿布不代表小孩人生以後就比較厲害啦!」

BHM:「不要管別人的看法。我兩個小孩都是兩歲七個月我看他們準備好了才開始戒,老大尿尿一個星期就搞定,半年後便便搞定,老二是便便先搞定,尿尿兩個星期搞定。」

ZOE的媽-小草人:「我家小孩也是快3歲才開始擺脫尿布,只要配合孩子的時間去作,很多事情都會很輕鬆的。在這之前,婆婆、媽媽、路人,一天到晚跟我說他怎麼還包尿布,我全都不理他們!只說:對啊,他還想包,我們高興包。」

太早戒、強迫戒 容易產生負面影響

♡ 寶貝妤の麻麻 ♡:「我個人是不建議1~2歲戒唷,太早只會讓他們產生心理壓力,3~3歲半是超好戒的,不到一個禮拜跟尿布說掰掰,有時媽咪真的不能太心急。」

♬╮蛋媽╭♪:「為什麼人家說要戒就戒?每個小孩都不同啊!戒尿布要看小孩的心理、生理成熟了沒,一昧強迫他,以後尿失禁機率大增,而且會沒自信!不要給自己和孩子壓力,孩子覺得自己該戒尿布,自己就會戒了。」

愛生氣的媽咪:「孩子的心理還沒準備好,等他準備好時他便會跟你說不包尿布。強迫孩子戒尿布除了會造成他的壓力外,也會讓他以後的人格發展行為偏差,會有強迫症及行為自私與現實。別管外界的眼光,自己的孩子只有自己最了解。」

等寶寶準備好 步驟正確就能事半功倍

從網友的經驗來看,什麼時候戒尿布,不應該由大人來決定,更不用被他人的看法左右,而忽略孩子是否已做好準備。在醫學的觀點來說,如廁訓練不宜過早,否則將有腎臟受損的風險;而訓練也需觀察寶寶的狀態,按部就班、循序漸進,讓寶寶在輕鬆的狀態下慢慢喜歡像大人一樣的方式大小便,就能事半功倍。



有益健康的膳食纖維,兒童攝取過量反而影響發育?

2016年02月03日

7119
資料來源:人類智庫出版集團

作者:李芬蘭

迷思點:
成長中的兒童應該多攝取膳食纖維?
李醫師解析:
攝取量以兒童年齡加五較適當

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美國小兒科協會建議兒童膳食纖維攝取量,應該以兒童年齡加五較適當。例如,六歲的兒童每日的膳食纖維攝取建議量為十一公克。

◎ 兒童膳食纖維攝取過量影響發育

服用過量的水溶性不可消化膳食纖維,可能因為過度刺激胃壁,反而怠惰腸胃蠕動,造成便祕或消化不良、胃脹、腹痛等症狀。市場上有太多不專業的膳食纖維產品,過分宣導膳食纖維的好處,而使消費者普遍食用過量的纖維素,反而造成腸胃問題。

總體來說,一般膳食纖維的攝取量每日以三十公克為參考指標,以不超過五十公克為限。依美國小兒科協會對兒童膳食纖維攝取的建議,以兒童年齡加五較適當,如五歲的兒童每日膳食纖維攝取量建議為十公克(5+5 = 10g)。

兒童的飲食營養應當以蛋白質為主,不應偏重在膳食纖維,因為蛋白質為成長發育最重要的營養素。但由於近年來速食文化、精緻麵包文化與方便早餐,如玉米脆片的盛行,兒童膳食纖維的攝取量明顯偏低,造成兒童肥胖症、兒童糖尿病,廣受美國小兒科醫生的重視。

對兒童來說,膳食纖維容易造成腹脹而降低食慾,影響發育,因此攝取量不能偏高。消化功能太差、腸胃蠕動過緩者,也應當降低膳食纖維每日攝取量,因為水溶性膳食纖維能減緩腸胃蠕動,延遲消化與腸胃的排空。因此,除了可以產生飽足感外,還可能產生脹氣。我有病人,聽說白木耳能修復肺葉與支氣管,於是連續喝三天的銀耳蓮子湯,第四天感到消化不良,胃脹不適而來求診。

膳食纖維每日攝取建議量一覽表

年齡

兒童

青春期~50歲

青春期~50歲

50歲以上

50歲以上

性別

 

建議攝取量/公克

年齡加5

25

30~38

21

30

※成人部分為根據美國飲食指南(Dietary Guidelines for Americans/DGA)建議

還有一位母親,在網路上看到膳食纖維的好處而要求家人天天食用五穀米,結果一週後全家嚴重脹氣,小孩喊著肚子痛、沒有胃口。市面上標榜養生的五穀米,大多纖維素含量過高,又添加高蛋白的豆類。這種高澱粉加高纖、高蛋白的組合極不容易消化,食後容易腹脹,因為無法消化的食物囤積腸道,阻礙氣血的運行,以西方的語言來說,則是阻礙能量的運行,使氣血或能量無法暢通。中醫說不通則痛,也就是說當通道受阻無法暢行時,就成了疾病,會產生痛。

◎ 慎選膳食纖維補充劑

膳食纖維補充劑 如果為了特定功效,購買膳食纖維補充劑必須慎選產品。健康食品市場的纖維素產品琳瑯滿目,較常見的有洋車前子、火麻仁、亞麻仁子、蘋果纖維、蘋果膠、蘆薈膠、西班牙鼠尾草籽(俗稱奇異籽)、小麥芽、胚芽等。

洋車前子、蘋果膠、奇異籽等所含水溶性纖維素高於非水溶性纖維素,一般多用於減肥,控制體重,降低食慾;服用時應該多攝取水分,除了產生飽足感外,可以減少水溶性纖維素產生的便祕。

蘆薈膠、火麻仁、亞麻仁子、小麥芽、胚芽等一般多用於大腸排毒,故主要作用在於大腸,能在大腸產生沖刷效用,幫助清除宿便,減少便祕,降低大腸因宿便累積產生的毒素,有利於比菲德氏菌在大腸的繁殖。過量服用這類水溶性不可消化膳食纖維,可能過度刺激胃壁,反而怠惰腸胃蠕動,造成消化不良、胃脹、腹痛等症狀,值得消費者注意。

市面上常有一些商品將未精製的五穀雜糧與各類種子混合一起,標榜高纖維食物,強調有益銀髮族改善便祕、高膽固醇、高血脂與高血壓,卻不知道過高的纖維可能怠惰腸胃蠕動,造成消化不良及胃脹。特別是銀髮族容易因老化,造成腸胃蠕動減緩而產生便祕,高纖維食物可引發消化不良、食積,而加重便祕。

info_img《食林改錯七大排毒迷思》


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