意外的不知道?加速”寒性體質”的4項NG行為

2016年11月05日

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資料來源:4meee!(For me)

文:芽衣

到了冬天越來越怕冷,為此煩惱的女性一定很多吧?明明是為了身體好而做的事情,卻在不知情的狀況下造成了反效果!
這邊,就要來介紹加速寒性體質的NG行為。

加速寒性體質的NG行為①穿兩層絲襪和襪子

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襪子要穿兩層才會更保暖,我們總會有這種想法對吧。

但是你知道嗎,襪子穿兩層,可能會造成腳的壓迫,使血液不循環,加速寒性體質的產生…。

所以,我們要把兩層襪子,換成厚絲襪+毛線內褲或羊毛布料,研究素材的搭配來做保暖!

另外在腰部貼上暖暖包也很有效果喔♪

加速寒性體質的NG行為②喝多熱水和綠茶

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konatoki.com

預防內臟曝寒,加強腸胃蠕動,提升代謝指數的”熱水”。早上起來最先飲用,有效助於解便秘等,令人高興的美容效果而備受注目。

但是,如果喝太多熱水,也會造成腎臟的負擔,這邊要注意的是以1天1公升以下為基準來飲用喔。

另外,暖呼呼的綠茶,雖然會暫時性的暖活身體,但以東洋醫學來說它是很寒性的飲料要多加注意。

烏龍茶、茉莉花茶、紅茶等,都是以發酵過的茶葉來做沖泡的,推薦以上這些來做飲用對身體比較好。

加速寒性體質的NG行為③早上吃水果

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www2u.biglobe.ne.jp

被認為美容效果很高的水果。通常,都是在早上食用比較多吧?
水果,因果糖被身體吸收的快,也被說有幫助於醒腦的效果,所以很適合早上。

但是,水果中的水分含量較高,有容易奪取體溫的缺點。

為了預防寒性體質,推薦偶而可以試試去除掉水分的水果乾。

加速寒性體質的NG行為④泡澡水溫過高

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gakumado.mynavi.jp

泡在熱湯裡,馬上就可以讓身體暖活起來,熱紅的肌膚,常被誤以為是身體暖活防寒的跡象。

但通常,很難長時間泡在高溫熱水裡,多數的人其實只有表面上接受到暖活的熱氣。

要讓血液流通並且防止著涼,建議水溫調適在38度〜40度左右,並且慢慢的享受讓身體從表面暖活到內心,才會有辦法改善寒性體質的效果呦。

tips

覺得如何呢?介紹了加速寒性體質的4項NG行為。
許多已成為日常上的習慣,在不知不覺中讓你成為寒性體質的可能。現在知道後每一項都可以馬上改正過來,讓我們一起來注意吧♪

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