孩子也會有覺得累的時後⋯⋯專屬媽媽愛的「手腳按摩」效果非凡♡

資料來源:4meee!(For me)

2016年11月03日

文:Rei Tanaka

在孩子還小的時候,總是一起睡覺一起洗澡。
時而抱抱,時而牽牽手之類的,很多像這樣子的親密接觸機會,但是隨著孩子年齡的增長,距離就漸漸拉遠了⋯⋯。
取而代之的是在學校的學習,或是朋友關係⋯⋯等,拓展外在的世界的同時,也會有不少的壓力累積。
這個時候,媽媽就可以幫孩子做手腳按摩,以自然不害臊的方式和孩子親近,也可以促進溝通,更可以減輕壓力喲♪

「手腳按摩」的好處是⋯⋯?

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在手及腳上佈滿著很多穴道。
好好的按摩這些穴道,不僅可以消除疲勞,也可以消解壓力哦!
更是能夠增加親子間的互動時間♡

自然地觸摸能將心的距離縮短,「不知不覺就長這麼大了呢~」可以實際感受到孩子的成長喲!

另外,直接觸摸也可以帶給孩子安心感。

「最近,有沒有煩惱啊?」⋯⋯等,平常不好意思開口聊到的事情,如果是在只有兩人之間的相處時間中,也會變得容易敞開心胸♪

手部的按摩方式♪

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手部按摩所需要的,並不是「沿著穴道」或是「用力」這類的技術。
只需要觸碰便可以讓心靜下來,療癒身心。(筆記)

那麼現在就來介紹具體的手部按摩方式吧♪
①溫柔的撫摸掌心。只需要這樣,就可以改善手腳冰冷的問題。
年紀比較大的孩子,需要用力一點,用大拇指按摩從手腕到手肘的筋脈。
②手掌部份,要從手腕到手指的方向,按壓到大姆指腹的部份。
③將每根手指,從根部向指尖的方向拉揉並伸展。
④再全部放鬆,就完成了。

活用精油更可以提升放鬆效果喲♡

腳底的按摩方式♪

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腳底按摩,有可以提升集中力,讓運動神經變好的效果。
就連頂尖的運動選手也常常會進行腳底按摩哦!

多少可以讓成績提升一點,推薦讀者朋友為孩子腳底按摩~♡

現在就來介紹具體的腳底按摩方式吧♪
①握拳,用中指的第二關節,從足心部位往足腫的四周摩擦。依照左腳→右腳的順序來進行。
②用指尖,在左腳的拇指中央部分,按壓6次。全部的左腳趾都用手指尖刺激,各按壓6次。
結束後,右腳也是使用一樣的方式。

建議在按摩前先將手部溫熱,塗些乳液或是潤滑油,比較方便按摩。

媽媽「手腳按摩」其他的重點・訣竅

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最佳的按摩時機,是【洗完澡到睡前】的這段時間。
不僅提升溫浴效果,也可以達到好好放鬆♪

另外,比起捶肩膀,要意識著「摩擦」、「溫暖」、「包覆」這三個重點☆
在孩子想要放鬆的時刻,請務必試試看哦!

tips

向各位介紹了,能讓親子之間倍感療癒的「手腳按摩」♡
除了可以減輕疲勞之外,也有減輕壓力和集中注意力的效果,全都可以期待,務必養成一種好的生活習慣哦⋯⋯。

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