討厭念書的原因在於「眼睛」!(尖叫)能夠保護孩子視力的生活習慣是⋯⋯

資料來源:4meee!(For me)

2016年10月25日

文:矢萩 可南

因為眼睛看不清楚,因此造成壓力,並進而變得討厭念書的孩子,似乎還不少呢~
若孩子自己不說的話,父母親也不好發現這個狀況,要怎麼樣才能避免呢?
首先就來檢視看看視力和生活習慣兩者的關係吧♪

〜視力和生活習慣兩者之間的關係〜

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日本的文部科學省(中譯:類似台灣的教育部)「平成25年度學校保健統計調查」中指出,裸視視力不到1.0的學生在小學生中佔了約30%,學齡前兒童中佔了約25%。

30年前的話,小學生約18%,學齡前兒童約20%,因此從數據中可以發現眼睛不好的小朋友有增加的傾向。

當進入小學就讀時,會有抄黑板、讀教科書、體育課對吧?!

但是您知道嗎?有些孩子會因為視力差而做不好,變得有抗拒感,進而討厭讀書或運動喲!

孩子的視力會在成長階段中逐漸發展健全,通常1歲的時候是0.3左右,然後到了6歲的時候就會發展到1.0左右了。

也就是說【在6歲以前的生活環境是非常重要的】☆

那麼~就讓我們來看看,具體的生活上應該要注意些什麼才能夠維持視力良好吧♪

保護孩子視力的良好生活習慣① 注意飲食

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人的眼睛遍布著許多細微的微血管 。
因此要是血管堵塞的話,血液循環就會變差,而好不容易攝取的營養素就會變得不好傳遞。

油炸食物、乳製品、甜食要是攝取過多的話,血液就會變得濃稠且流動性變差,因此要盡量避免喔♪

眼睛或是為了身體的成長,所必需攝取的營養素「蛋白質」、「維他命群」、「鈣質」、「DHA」⋯⋯等,記得要讓孩子在平日的飲食中這些營養成份均衡地攝取到喔♪

保護孩子視力的良好生活習慣② 維持室內空間的明亮度

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在陰暗處或是姿勢不良的狀態下,看著繪本或是手機螢幕的話,眼睛所接收到的資訊質感就會變差,對視力的發展或是加深近視都會有不好的影響。

另外,也要注意孩子看電視的時候,距離不要離得太近喔!

不要讓孩子可以隨心所欲的看電視或是玩手機(IPAD),父母親要是能做到管理的話是最好不過了。

室內環境的話,像是保持適當的明亮度,或是限制孩子的使用時間等方面上下功夫吧♪

保護孩子視力的良好生活習慣③ 讓孩子盡量多看遠處

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是不是有聽說過不只手機,像是電視、繪本⋯⋯等,要是近距離並長時間持續看的話,對眼睛都有不好的影響。

這是因為在一定的距離內,一直只持續接受單方面刺激的話,無法給予眼睛有良好平衡感的刺激。(筆記)

尤其是在6歲之前,孩子對外界所給予的刺激感受性很高,因此請家長們想清楚是不是要在視力尚未發育健全的這段期間,讓孩子長時間集中在手機或是電視上?!

實際上也有數據資料證明,常在郊外遊玩的小朋友,和與其相反的小朋友,在視力的發展上有著落差哦!

盡量讓孩子騎騎腳踏車、登山、在寬廣的草原上奔跑⋯⋯等,增加孩子看遠物的經驗吧♪

tips

只要對孩子幼兒時期的生活習慣多費點心,就可以避免孩子的視力降低☆
雖然有些孩子是患有先天性近視,但父母親可以多加注意一些,針對可以預防的部份一起來努力避免吧♡

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從現在開始~保護寶寶不被傳染病侵襲的4個好習慣♪
讓孩子混(錯)亂的「快點快點!」~媽媽們的慢節奏育兒小秘訣♡

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