台灣工時超長舉世聞名，根據勞動部公布的資料顯示，2015年台灣就業者平均工時為一年2,104小時，較前年下降31小時，名列全球第五（前四名依序為新加坡、墨西哥、哥斯大黎加、南韓）。而據勞保局統計，2011年至2015年共有398例過勞案件，死亡人數高達163人，平均每11天就有一人過勞死，台灣職場環境尚有相當大的改革空間。
壓力過大已成現在上班族的常態現象，台北榮總家庭醫學部特約主治醫師宋晏仁表示，在過度壓力之下，工作表現、學習能力、人際關係、精神狀態都會變差，因此健康職場的環境相當重要。很多民眾身體出現很多莫名的病痛，包括手抖、夜間冒汗、口吃等，到家醫科求診後，才發現幾乎都是因為短時間內工作量及壓力突然增加，而引發相關症狀。
宋晏仁醫師說明，適當的壓力其實是有助於提升工作表現的，而如何面對、反應壓力，增強自身抗壓性是重要的關鍵。
除了定時監測各項身體健康數值的變化，宋晏仁醫師建議，最基本的是養成定期運動的習慣，除了加強身體健康，也可紓解壓力、調節自律神經。而內在方面，每天可安排一個時間讓自己身心沉澱，反覆做五次的深呼吸，藉著靜謐來達到良好的心靈狀態。最後為飲食的部分，儘量避免攝取油脂及糖分過高的食物，以免讓身體產生發炎反應，使得自身抗壓性低下。
