就在當日消解不愉快的心情~簡單的4個解決方法♪

2016年10月04日

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資料來源:4meee!(For me)

文:楠原諒子

講不清楚地心情不快。有讓人討厭的事的時候,心情低落的時候,甚至沒什麼事情的時候也會講不清楚的心情不快。
在這裏我想向大家介紹我平時自己也有在用的,消除這種心情的小方法。

<不快心情消解法①> 泡澡

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首先解決的地方就是家裡的浴室。
現在用蓮蓬頭沖澡的人蠻多的,而泡澡則可以治癒一個人的內心。

當感到不愉快的時候,在浴缸裡泡著發發呆,亦或整理一下思緒,總之在澡缸裡可以渾身放鬆進而整個人安靜下來。
若是有考慮的事情則可以更加容易地整理,坐立難安的心情也能好好地休息⋯⋯

我自己也經常泡半身浴,愈是在感到不愉快的時候就愈應該要好好地泡泡澡☆

<不快心情消解法②> 用心地去美容

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當用心地去護膚的時候,心情就會莫名的變好♪
就比如一週去個幾次護膚,或者做做面膜⋯⋯等
當感到不愉快的時候,就讓我們更用心地去美容吧!

我周圍的人也都是在感到心情不愉快的時候,就會專注於護膚。
使用比平常還要好一點的面膜,或是奢侈一下用一直不捨得用的高級品牌贈品⋯⋯

美容真是女生的好夥伴啊!!!

<不快心情消解法③> 和他人交談

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當心情不愉快的時候與其一個人待著,更容易因為一直抱著煩心事而悶悶不樂。
有時候和別人聊聊天,不愉快的心情就可以被吹散。

其實也沒必要一定要拘泥於和別人談自己的煩惱,亦可以想成是獲取一些建議~
只是談談最近有趣的事情或電視相關的話題〜不用太在意對話的內容,就隨便聊聊,就可以減輕沈重的心情負擔。

<不快心情消解法④> 寫日記

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聽說心情不愉快的時候,煩惱的時候把煩惱的事情寫出來,其實是個不錯的主意。
我也是在大腦裡無法好好進行整理的時候,會在筆記本上把大腦裡的雜七雜八全都寫下來。
的確這樣寫下來的話,就可以更好地進行整理,也可以更客觀、冷靜地看待事情。

我推薦大家寫日記◎
我在讀高中的時候也寫過日記,一天的緊張情緒會在此刻安靜下來,第二天也能更加的努力。
所以在這裡向你推薦~

tips

以上就是能夠簡單的消解不愉快心情的解決方法。
還有就是如果能夠請早點入睡~安定的睡眠也是非常非常重要的哦!
不愉快的心情就在當天解決~明天則笑著度過吧☆

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決定幸與不幸的是◯◯~每天都能開心渡過的訣竅♡
為了能度過舒適一天的早晨習慣4什麼呢?!


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