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短短幾分鐘也會有顯著的美容效果哦♡「耳垂按摩」可以瘦臉&治療肩頸痠痛♪

資料來源:4meee!(For me)

2016年09月27日

文:奥島 美帆

「耳垂按摩」因為可以改善肩頸痠痛和頭痛,還有瘦臉的效果而在日本引起了熱烈話題。
這種不需格外花錢,只要花上幾分鐘的時間就能輕鬆得到效果的護理方式,非常有人氣喔♪
這次就要來介紹「耳垂按摩」的效果以及方法~

「耳垂按摩」是什麼?

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耳垂按摩據說,原來是為了治療下頜關節症,一種能夠放鬆咀嚼肌的護理方法。

耳垂周圍集中著許多淋巴腺,只要按壓緩解肌肉緊張的話,淋巴也就能暢通,進而排除老廢物質,所以能改善浮腫和肩頸痠痛的症狀。

咀嚼肌在身體內深處的關係,就算想靠按摩放鬆也不一定夠按得到,因此透過按摩耳垂肌肉,可以連相鄰在旁的咀嚼肌也一起運動到☆

因此比起胡亂按摩咀嚼肌,按摩耳垂會更容易得到效果。

「耳垂按摩」的效果⋯⋯?

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耳垂按摩對於美容和健康,有著令人欣喜的效果。

首先就來說說美容效果,淋巴流動能幫助緩解肌肉的緊張,因此也就可以擁有瘦臉・緊緻的效果。
還能消除水腫,使膚色從暗沈變明亮,讓雙眼煥發神彩等效果喔♪

試試看只先按摩單邊耳垂,就能馬上比較出兩者的差異。

以健康效果來說,可以改善因咀嚼肌的緊張而引起的肩頸痠痛或頭痛。
同樣還能緩和脖子疼痛及腰痛⋯⋯等症狀。

淋巴腺暢通的話,就能讓代謝情況也會跟著變好,對全身疲勞恢復也有著令人期待的效果。

「耳垂按摩」要怎樣按?

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接下來就來介紹耳垂按摩的實際操作方法~

①按摩耳垂
輕輕抓住耳垂根部,「向後」旋轉4圈。不要用力過度,輕輕地按摩旋轉。

②撫摸臉頰
手掌撫摸臉頰,沿著臉部線條按摩4次,這時也請輕輕溫柔地按摩。

③再按摩一次耳垂
跟第一步驟一樣,抓住耳垂根部向後旋轉4次。

④運動下巴
把下巴向前突出運動4次,左右左右運動4次。之後在下巴往前突出的狀態下把嘴巴張開(大)。

⑤轉動手臂
把兩手肘垂直彎曲抬高到與肩膀同等的高度,手掌朝內,像敞開胸懷一般把手臂向後運動4次。
把下巴抬起,肩膀向後旋轉30次。

以上的全部流程重複做2到3組。
總共花的時間加起來不會超過5分鐘,感覺頭痛或疲憊時想做的時候就可以做喔!

tips

【耳垂按摩】十分推薦給日常生活很忙碌或沒有時間做運動的讀者朋友~♡
請各位從今天開始準備瘦臉和緩解疲勞吧♪

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就算每天都很忙也能做到☆4種變小臉的簡單塑造方法♪
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