Just 5 Minutes就能搞定♪利用「順便」美容簡單變美的4個好習慣

資料來源:4meee!(For me)

2016年09月21日

文:Rei Tanaka

每天忙著帶孩子媽媽們或是工作䌓忙的女性,在每天的生活中不怎麼有時間打理自己⋯⋯
但是有些美容小習慣,可以讓妳在泡澡時或者做家務的空閒時間內就能【順便】做到喔♪
這次就要來介紹4種,只需5分鐘就能輕鬆做到“順便美容”的方法~

簡單5分鐘就OK“順便美容”的習慣① 泡澡時順便「胸部按摩」

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產後應該有不少媽媽(婦女),有著胸部下垂的煩惱⋯⋯。
想讓有這種困擾的女性嘗試的就是,泡澡時的胸部按摩♪
能夠促進血液循環,還能進而防止胸部老化☆
洗身體的時候,讓身上還塗抹著香皂的狀態進行胸部按摩。(筆記)
右手按住左邊腋下,像寫8字一樣往右下移動,另一側也按照同樣手法按摩。

1天做5次就OK◎
不會花費妳太多時間,今天洗澡時就開始試試看吧~

簡單5分鐘就OK“順便美容”的習慣② 洗頭前「梳頭1分鐘」

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「掉髮變多了」、「頭髮失去光澤」⋯⋯等問題,是女性們常有的頭髮煩惱。

這時推薦在洗頭之前,泡在浴缸裡時先花上1分鐘梳頭。
這麼做可以將頭皮的表層髒污梳出來,還有促進血液循環的效果喔♪

另外也會讓灰塵和頭皮屑脫(掉)落,讓洗髮商品的洗淨效果變得更好。

另外頭髮打結的部份也能藉此解開,也就能防止洗頭時的掉髮喔!

簡單5分鐘就OK“順便美容”的習慣③ 起床時在床上「臉部按摩10秒」

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有沒有因為帶孩子或工作產生的疲勞感,讓表情看上去也顯得疲憊不堪呢⋯⋯?

其實在化妝前稍微做一下臉部按摩,會讓妝容產生戲劇性的變化喔☆

就算是忙碌的早晨也可以,只需用到剛起床時的10秒鐘。

針對「眼部浮腫」,對眼部疲勞非常有效果,只要進行穴道按壓,就能讓臉龐整體清爽明亮♪

眉頭下方的骨頭的凹陷處和太陽穴就是穴位,輕輕按摩後就能獲得良好的效果。

另外耳朵上也有很多穴位
(MEMO)。
把耳垂輕輕拉伸+旋轉複合刺激後,即可以提高身體代謝,讓臉部的血液循環變好喔♡

簡單5分鐘就OK“順便美容”的習慣④ 睡覺時可以做到的「放鬆姿勢」

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只要有去瑜伽教室上課,幾乎肯定最後一定會做的就是「攤屍式」(Savasana)姿勢。
這又被稱為死屍姿勢,是仰躺雙眼緊閉即可的姿勢。

雖然看上去像是睡著了,但對於有疲勞恢復、改善失眠、減少壓力等疲憊的女性們來說,可說是有著很多令人開心的效果☆

方法是:
①仰躺,手肘和膝蓋放鬆伸展。

②手掌朝上,雙臂張開至與肩同寬(約45度),雙腿也稍稍打開,腳尖朝外。

③縮下巴,然後這樣子的狀態慢慢輕輕地閉上眼睛並且放鬆全身的力量。

④慢慢地深呼吸,就這樣放空大腦,保持這種良好的狀態約莫5分鐘。

Point就是要讓全身每個細胞都放鬆,達到全身完全的休息◎

tips

介紹了5分鐘之內就能做到的「順便美容」的好習慣♪
無論哪個都是毫無壓力輕鬆就能達到完成,請將這些習慣務必融入日常生活中,試著在不勉強自己的狀況下試試看喔~

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