幸福要「緊」!一個動作遠離陰道鬆弛

資料來源:三采文化

2016年09月14日

作者:東森超視 ,審定醫師:陳保仁、黃瑽寧

Q:如何恢復緊、緊、緊的美滿生活?
婦產科醫師 陳保仁:變緊不難,但有愛最重要。

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不能否認,產後的確會有陰道變寬鬆的事實,而且也確實會因此影響夫妻雙方親密時的快感,不容易達到高潮。

輕微的陰道鬆弛,可以透過凱格爾氏運動幫助骨盆腔肌肉及會陰部的收縮,一般至少要三∼六個月才有效果。

手術也可以改善陰道鬆弛,很多人覺得生產時順便縫緊一點就好,其實並不正確,一方面容易造成不必要的出血,而且陰道在產後會逐漸恢復,原本縫的位置就會變得太狹窄,造成性行為時疼痛,反而影響性生活品質,所以最好在產後半年再評估手術的必要性。

拜醫學進步所賜,現在最新的方法是「陰道緊實雷射」,就像用電波拉皮解決臉部鬆弛問題一樣,運用雷射刺激陰道內部膠原蛋白的增生,恢復緊實。它的優點是恢復快,屬於非侵入式治療,術後三∼五天即可「開機」,臨床經驗顯示一次治療後陰道緊縮比率平均可達到十七%;同時不只陰道緊實,也能促進膀胱及骨盆腔筋膜、結締組織的緊縮,改善漏尿、骨盆腔器官脫垂、陰道黏膜萎縮乾澀搔癢等問題。但也和醫學美容一樣需要持續進廠保養。

另外,也有人嘗試以自體脂肪細胞移植,除了透過脂肪的填充恢復緊實彈性,

也借助脂肪細胞中的生長因子、幹細胞,刺激提升G點附近細胞的敏感度。

總而言之,過去談到產後性生活,焦點常放在為了讓老公開心,但現代女性對性的態度已經轉變,從婦產科醫師的臨床經驗來看,過去是性生活不舒服來看醫師,現在是不夠舒服就要找醫師協助。這種追求夫妻生活品質的態度值得鼓勵,性生活協調是維繫親密感很重要的部分,而現代醫學當然也要愈來愈人性化囉!但要再次強調,性生活美滿不只要靠緊不緊,更重要的還是愛不愛。

凱格爾氏運動

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可增加骨盆腔的血液循環和肌肉張力,預防產後尿失禁及恢復陰道彈性。

步驟

. 平躺,不要墊枕頭。
. 雙腳膝蓋靠緊彎曲、腳掌分開、雙手伸直掌心平放貼地。
. 抬高屁股並收縮、夾緊會陰部5秒,再恢復原姿勢放鬆5秒。
※ 以上動作算1次,建議連續4次,每天早、中、晚各做1回。

注意!

屁股抬高夾緊的方式就像「小便一半時止住尿液」,要先找對施力的感覺,才會有運動效果。

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