隨著東北季風增強，秋天的腳步愈來愈近，夜晚的溫度逐漸降低，清晨時已能見到附著在枝葉上的露珠，是謂「白露」（國曆9月7日）。過了酷暑時節，日夜溫差明顯增加，也慢慢進入了感冒好發期，夜晚須適時穿上薄外套，以預防疾病；俗諺云：「處暑十八盆，白露勿露身。」就是說從處暑到白露的氣溫變化。
在這個節氣中，最接近的節日便是中秋節了。這是華人社會的三節之一，今年又適逢連續假期，若天候許可，很適合帶著一家大小出遊、踏青，舒緩平日的辛勞。而台灣在中秋節烤肉蔚為風尚，已行之有年，這也是維繫親子感情的家族休閒活動，只要注意人身安全、保持環境清潔、食材品質及慎選處理方式，相信都會留下美好回憶的。
白露的天氣，也可做為將來的天候預測。俗諺有云：「白露雨，寒露風。」、「八月八落雨，八個月沒乾土。」意指白露這天若有降雨，寒露則可能會受颱風影響，甚至接下來的八個月內會有豐富的雨量，用水不虞匱乏。
【白露】生活重點
‧孩子叫不醒、早起肚子痛，是不是生病了？根據醫師診間觀察發現，最近不少家長帶著孩子求診，求診主要原因不乏早起肚子痛、頭痛，或是精神懶洋洋，甚至上課注意力不集中，其實都是罹患開學症候群，醫生建議多運動就能改善。
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‧吃月餅、烤肉逐漸成了中秋節的主要活動之一，但是這些中秋節的活動暗藏許多健康危機，除了吃下過多的熱量、油脂之外，若是沒有適當的處理食材，可能會導致腸胃問題，到時賞月不成，說不定中秋佳節還要掛病號。
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‧民眾習慣購買或贈送月餅以表心意，但不論是傳統還是港式月餅，熱量跟油脂非常高，一不小心就吃下太多熱量！市售1顆約185公克雙蛋黃廣式月餅，熱量高達800大卡，相當於近3碗飯的熱量，需要快走2.4個小時才能消耗完，而糖量也高達95公克，相當於19顆方糖，是世界衛生組織建議攝取量的4.2倍，脂肪更是超標達，超過每餐建議量的2倍及1.25倍。
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