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不知道就虧大了☆會對美白產生反效果的食物居然有這麼多⋯⋯

資料來源:4meee!(For me)

2016年09月03日

文:甲斐谷玲奈

就如同世界上存在對美白有助益的食材,相對的也就會有對美白產生反效果的食材。
如果不知道的話,辛苦努力的做美白保養,都會在一瞬間化為烏有。
一起來CHECK看看,哪些食物對美白具有反效果吧♪

對美白具有反效果的東西① 補骨脂素(psoralen)

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「補骨脂」是一種具有容易提高紫外線吸收的化學物質。

因為會提高紫外線的吸收力,是造成肌膚暗沉和出現瑕疵的主要原因。
吃了含有補骨脂素的食物之後,在外頭暴露在紫外線下的話,會引起紅疹癢、暗沉、色素沉澱。

尤其是柑橘類的皮,富含這種成份,吃完後的2小時內左右,效果將達到巔峰☆(筆記)
如果要外出一整天的話,柑橘類和小黃瓜⋯⋯等,含有補骨脂素的食物,最好別在早上吃,而要在晚上吃比較好◎

【含有補骨脂素的食物】
檸檬・橘子・葡萄柚・無花果・萊姆・小黃瓜・香芹・芹菜・綠藻・茼窩・鴨兒芹・紫蘇……等食材。

對美白具有反效果的東西② 胡蘿蔔素

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常常聽到有人說「吃太多橘子的話,皮膚會變黃喔」~這不是謠傳,是真的有「胡蘿蔔素血症」這個病名。

攝取過多含有β胡蘿蔔素的食物,血液中的β胡蘿蔔素濃度就會變高,肌膚也會變黃。

不只是橘子和紅蘿蔔等黃色食物,黃綠色的蔬菜也有包含胡蘿蔔素在其中。
因此也常常會聽到人家說「吃素的人皮膚很容易變黃」。

另外在減肥中的人也一樣,如果只攝取蔬菜和水果而不吃魚肉的話,黃色色素也很容易沉澱在肌膚中☆
就算是正在減肥中,肉類、魚類的均衡飲食,也很重要喲♡

【富含β胡蘿蔔素的食物】
橘子・芒果・南瓜・紅蘿蔔・番茄・西瓜・玉米・紫蘇・花椰菜・秋葵・波菜・鴨兒芹・蔬菜汁・海膽・海苔……等食材。

對美白具有反效果的東西③ 砂糖

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攝取過多砂糖的話,除了容易造成肌膚皺紋和鬆弛,也會造成肌膚變黑☆
這是因為「糖化」的作用。

血液中有大量糖份的時候,就會呈現「高血糖」狀態,肌膚上的蛋白質會被糖份附著住。
根據「糖化」而產生的反應,肌膚會變得跟牛奶糖般的茶褐色,黑黑的狀態哦♪

但是為了讓腦部運轉,糖份也是不可或缺的成份。
吃甜食的時候,搭配無糖的咖啡或紅茶,注意不要攝取過多糖份喲♡

對美白具有反效果的東西④ 酒精

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釀酒師父的手總是看起來很漂亮,被當作日本酒原料的米麴,對於抑制黑色素效果很有名。

但這個只是做為化妝水的時候對肌膚很好,若是喝酒的話,就不見得是好事哦!

喝了太多酒的話,為了分解酒精身體會需要大量的水份,肌膚也會因此缺水。

另外在夏天的時候,一定會有很多機會到野外烤肉並且喝酒吧~
酒精會讓血管擴張促進血液循環,讓曬傷發炎的狀況就會變得更嚴重。
只要做好紫外線預防對策,便可以開心的玩樂♡

tips

像是檸檬或橘子這種柑橘類食材,讓人覺得吃了會對肌膚有益⋯⋯
但在不對的時機攝取,反而會造成反效果,真是讓人很訝異呢(驚)。
想要美白的人,除了要做好防曬措施外也要注意所攝取的食物哦♡

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