青少年能一覺睡到昏天暗地，時間長得令人咋舌。讀者可還記得自己年輕的時候，早上賴床不肯起來？可是角色掉換一下，面對子女久久賴床，你卻感到不可思議。
是懶惰嗎？叛逆？還是被窩太舒服了起不來？
無疑這三者都有可能，不過還有更多生理學的因素存在。蘇格蘭鄧迪大學（Universityof Dundee）的新研究顯示，青少年的生理改變造成他們的生物節律（biorhythms）劇烈變化，意謂他們夜裡比較晚才會感到疲累。
青少年本來晚上就念書念得晚，加上使用3C產品，到了該睡覺的時間也不肯鬆手，導致一般青少年過了晚上十一點才會入睡。然而青少年長得很快，每天需要八個半小時到九個半小時睡眠，身體才能運作得當。因此美國兒科學會才提出呼籲，希望延後上學時間，以免青少年長期睡眠不足。
美國兒科學會指出，這個問題攸關公共衛生，年輕人缺乏睡眠可能導致肥胖、抑鬱和汽車肇事意外。不僅如此，青少年睡得充足，學校成績也會提高，因為睡眠足夠，他們念書就會比較專心，解決問題、記憶資訊的能力也會改善。
所以說，容許青少年賴床似乎挺有道理的。
《全球教養聖經》
