E世代媽咪最愛的胎教方式

準媽媽們都會有自己一套的胎教方式,透過Baby Home網站於97年10月份的調查,我們發現了非常有趣的E世代媽咪胎教方式,提供給所有媽咪參考!

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許多媽咪在懷孕時會進行胎教,但你知道哪些胎教方式最多人信而實習之嗎?透過Baby Home寶貝家庭親子網站上的問卷調查,我們可以發現,究竟何種血型及年紀的媽咪,最積極進行胎教?以及她們最愛的胎教方式為何?身為E世代的你,絕對不能錯過! 

血型 年齡影響胎教觀念

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這項針對孕產婦所做的「懷孕時胎教問題調查」,於97年10月份於Baby Home網站上進行調查,不到一周的時間,就蒐集了一千名媽媽主動填寫之有效問卷,調查項目包括:媽媽懷孕時是否有進行胎教?其年齡、血型為何?以及媽咪本身最常進行的胎教方式是什麼。

調查結果顯示,有69%的孕媽咪,在懷孕時進行胎教,其中以O型的孕媽咪人數最多,佔了29%;其次是A型孕媽咪佔了20%,B型佔17%,而AB型媽咪進行胎教的比例則只有3%。

再從有做胎教的孕媽咪懷孕年齡比例來看,26~30歲的孕婦,佔31%最多,其次31~35歲佔23%,20~25歲佔11%, 36~40歲3.4%,20歲以下0.4%,40歲以上則只有0.2%。  

不同的血型媽咪vs.胎教的進行

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至於為何O型孕媽咪較積極進行胎教?這與她們的個性特質有關嗎?以下是本刊針對O型與A 型孕媽咪的特質所做的說明。

‧O型孕媽咪特質

O型孕媽咪,求知慾強、行動力十足,是個十足的理論派,因此當懷孕時,會很積極的收集胎教的相關資訊,而且根據血型分析,O型女性在健康管理方面,比起其他血型會花更多心思,一旦懷孕當了媽咪,O型女性更會以專家自視,希望能夠讓寶寶有好的胎教,屬於「努力的使勁做」的類型,也難怪這次調查中,的確是O型的孕媽咪,對於胎教問題最為積極。

‧A型孕媽咪特質

A型孕媽咪,心思細密、完美主義,而且對新鮮事物既敏感、又感興趣。所以當了媽咪之後,總是能站在時代尖端上,掌握最新的資訊。而且A型女性是標準的賢妻良母,婚後認為生兒育女,是人生中最重要的課題,且能以當專業的家庭主婦為滿足的類型。由於A型孕媽咪屬於慎重派,因此在胎教方面會花相當多時間和精神,屬於「謹慎多方求證」的類型,因此在這次調查中排名第二位。


不同年齡媽咪vs.胎教的進行

為了讓寶貝從一開始在媽媽肚子裡,就有良好的孕育環境,現代媽咪大多相當重視胎教問題,所以從這次調查的一千名媽媽中,就有高達69%的媽咪在懷孕時有特別進行胎教,比例可說是相當得高。不過如果再以年齡來做區分,這將近七成有做胎教的孕媽咪中,以26~30歲的媽咪佔31%最認真;而31~35歲也佔了23%,緊追在後,總計26~35歲孕媽咪是最願意在懷孕期進行胎教的。這除了顯見大部分媽咪的受孕年齡多落於這個階段,還有就是26~35歲的孕媽咪,通常都有社會經驗,對於外界資訊接收快速及認可程度高,同時也顯示這個階段的懷孕過程,是孕媽咪自己所期待的,因此在孕期中會特別顧及優生學。

音樂胎教法最受歡迎

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從這次調查的最後一題自填題~「懷孕中你進行的胎教方式為何」,有超過八成以上的孕媽咪,其實都是選擇聽音樂來進行胎教,而他們選擇的音樂類型包括聽胎教音樂、古典音樂或者是柔和的輕音樂,但到底哪些音樂最適合拿來當作胎教音樂呢?我們來聽聽醫師的專業建議吧!

哪些音樂適合當胎教音樂?

要談到聽音樂做胎教,我們必須先知道胎兒的聽覺是從什麼時候開始發展的。一般來說,受精卵成長至四週左右,耳泡逐漸開始形成,但大約要等到24週時才能衍生發展出聽覺,台北醫學大學附設醫院婦癌科主任鄭丞傑建議,如果孕媽咪想要讓胎兒聽音樂,其實可以從胎兒有聽覺後再開始,最早約在懷孕20周左右就可以。

至於選擇的音樂類型並不限定哪種最好,鄭丞傑醫師表示,胎兒在媽媽肚子裡大部分的時間都在睡覺,平均每次的睡眠時間不超過30分鐘,等於一天會有二、三十次的睡眠週期,因此為了不打擾胎兒的睡眠,一般來說胎教音樂以輕音樂、柔和旋律以及古典音樂為主,而像舒眠音樂以及大自然河川、蟲鳴鳥叫或是溪水聲的規律性音樂,也都是不錯的選擇。

國泰綜合醫院婦產科主治醫師張致遠則表示,其實只要是能讓媽媽聽了感到開心的音樂,都可以作為胎教音樂。醫師提醒孕媽咪,其實不必為了胎教目的而進行胎教,反而是隨時保持媽媽本身情緒愉快比較重要。不過由於胎兒和外界之間隔了羊水、子宮壁和肚皮,鄭丞傑醫師強調,聽音樂做胎教的音量可能要稍微大一些,胎兒才聽得見。總括來說,適合當胎教音樂的條件包括:

‧音樂節奏不要太快,音量不要過於吵雜,否則媽媽本身聽了就心情煩躁,反而會影響胎兒的情緒。

‧音樂旋律不要太過強烈,除了聲音分貝太強可能讓媽媽不舒服,這種重節奏的音樂也有可能驚嚇到胎兒。

‧音樂類型最好有和諧的旋律,呈現愉快的曲風,這樣孕媽咪聽了,心情也可以更加放鬆及愉快。

胎教音樂何時聽最有用?

一天之中,什麼時候是聽胎教音樂的最佳時段呢?張致遠醫師認為,其實只要以媽媽方便的時間,覺得舒服的狀態下來進行都可以,並沒有限制什麼時段聽最好。不過選擇在媽媽休息的時候,或者是睡前來聽,會比較有放鬆的感覺。鄭丞傑醫師也認為,只要是不影響孕婦,就算一整天聽胎教音樂,或者是有胎動出現時聽都可以,並沒有像坊間傳言,聽胎教音樂時間不宜過長的問題。


孕媽咪與寶寶的親密對話

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除了胎教音樂外,在這次的調查中也發現,很多孕媽咪每天都會和寶寶進行「胎談」,例如早上起床後和胎兒打招呼,分享生活中的點滴,包括時間、環境、氣候等,同時表達媽媽對寶寶的關愛。而調查中也顯示很多爸爸都會主動加入胎談的行列,提早建立親子的良好互動。

何時胎談最有用?該說些什麼呢?

鄭丞傑醫師表示,孕媽咪和寶寶進行親密對話時,可以多談一些高興的事情,或者傳達對寶寶的愛意,譬如:你很愛他、很關心他之類的話,而醫師也建議媽媽盡量以簡單、重複性的話為主,譬如「媽媽好愛你」、「要健康喔」、「乖乖睡」這類較短的詞句,胎談效果會比較好。至於很多孕媽咪還會說故事給胎兒聽,張致遠醫師表示,當媽媽說故事給胎兒聽時,感覺等於是在跟寶寶溝通互動,只要是選擇在安靜舒服的環境中進行,都能令媽咪感到開心,胎教效果當然也是正面的。

而胎談時間何時進行較佳?原則上並沒有特殊限制,不過鄭丞傑醫師也提到,如果以胎兒的狀況來判定,不妨選在飯後的一個小時進行,因為這時媽媽的血糖比較高,相對來說胎兒的活動力會比較強,也會比較興奮,此時和寶寶對話,跟媽咪的互動頻率會比較明顯喔!

至於有些媽媽會唸普門品等佛經,希望胎兒健康以及比較乖,醫師則表示,根據科學的觀點,不論是唸經或者是禱告,只要對媽咪本身有情緒安定的效果,都可以算是胎教的一種方式。不過,鄭丞傑教授仍然強調,音量必須放大一點,否則胎兒是聽不見的,但也不要大到讓耳朵不舒服的程度。

撫摸胎教 傳達愛意

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此外,調查中也有相當多比例的孕媽咪每天都會進行撫摸胎教,即透過摸或是輕拍肚皮的方式來和寶寶溝通,這樣的動作其實隨時都可以進行,不過胎兒和母親,隔著羊水、子宮以及肚皮,寶寶是否真的能感受到媽媽的動作,雖然尚無法肯定,但醫生認為,撫摸胎教其實就是媽咪對寶寶傳達愛意的一種方式,對胎兒仍然有好處。

因為根據國外研究顯示,只要母親時時刻刻對寶寶充滿愛,即使是胎兒也能夠感受到母愛,這樣的小孩出生後,未來在身心各方面的發展都會比較正面。

如何做撫摸胎教?

‧胎動比較頻繁時進行。

‧孕媽咪全身放鬆,可以平臥或坐在椅子上,以舒服為原則。

‧用手指對著腹部輕輕按下再放開,有些寶寶會和媽媽進行互動,但注意動作不要太大。


規律的運動 減輕孕媽咪壓力

運動胎教也是E世代媽咪會選擇的胎教項目之一。很多孕媽咪在懷孕的時候,都有運動的習慣,張致遠醫師建議,散步和游泳都是不錯的方式。其中每天散步十五分鐘至半小時,不僅可以舒緩媽媽的情緒,同時它也是一種很適合孕期從事的溫和運動,不過記得出門前要穿一雙舒服的鞋子喔!

至於游泳,它可促進孕婦的肺活量,且水中的水壓有助於減輕孕婦的水腫、維持肌肉的力量,讓孕媽咪生產時更為順利。不過提醒孕媽咪,懷孕初期並不適合游泳,同時有妊娠毒血症、心臟病的孕婦也不適合。除此之外,凡有下列症狀的孕婦也不可下水游泳,即:早期破水、呼吸困難、心悸、陰道出血、頭痛、頭暈、嘔吐、下腹疼痛、子宮收縮等。因此孕媽咪應就自己的個別狀況,與主治醫師作過討論後再下水,一旦發現異狀應立即停止。

從飲食做胎教

此外,懷孕期間的飲食也會影響心情,此次調查就有媽媽表示,吃甜食讓她覺得很快樂,所以孕期會吃ㄧ些巧克力,對於這點鄭丞傑醫師表示,孕婦吃了甜的東西後,血糖會上升,身體等於是起了化學變化,寶寶的活動力大增,和媽媽之間的互動機會相對提高,因此孕媽咪偶爾吃些甜食應該是許可的,不過切記每天攝取量千萬不能過高,否則容易導致體重過胖,甚至有妊娠糖尿病的風險。

張致遠醫生則提醒,準媽媽若本身營養不良,會影響到寶寶的發育,嚴重時甚至導致胎兒成長遲緩等問題,所以孕媽咪每天一定要攝取均衡的營養,這也是最基本的胎教項目。

關於胎教的小叮嚀

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醫師建議,進行任何胎教方式的主要目的是要使孕婦心情平靜,所以日常生活中任何時候,包括食、衣、住、行、育、樂等,都可以進行胎教。此外,孕媽咪還要儘量保持心情的穩定愉快,如果壓力太大,或者是情緒不好的時候,應該與另一半或朋友傾訴,盡快恢復好心情。

在居住環境方面,像是裝潢、家具的顏色,可以盡量選擇舒適溫和的色彩,這樣也能讓孕媽咪在居家空間裡感到身心舒緩。同時,多看美的事物,多參加藝文活動,不但能陶冶自己的心靈,胎兒也能感受到媽媽的好心情喔!

最後,孕媽咪一定要照顧好自己,才有能力照顧好胎兒,胎教是一種孕育生命的過程,所以多愛自己也等於多愛胎兒,這才是正確的胎教觀念。胎教必須是全方位的,因為「生理影響心理,心理也會影響生理」,只有讓孕媽咪的身心都平和快樂,才能提供胎兒最棒的胎教。關心胎教的母親,主要目的都是希望讓寶寶有豐富的創造力,和充滿知性感性的人格,因此只要能掌握以上這些大方向,相信您也可以生出一個健康又聰慧的寶寶喔!

E世代媽咪最愛的胎教方式_img_8《MamiHome媽咪窩》‧2009/1月號

圖解媽媽百科

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