為了正在成長期的孩子,媽媽必看♡日本名模清原亞希所製作的營養滿分&份量十足的便當♫

2016年08月18日

494
資料來源:4meee!(For me)

文:Kyoko Yano

活躍於日本各雜誌及TV廣告的人氣模特兒──清原亞希♡
與前棒球選手清原和博育有兩子,現在則為單親媽媽,獨自扶養兩個兒子〜
清原亞希的廚藝可是公認地有名☆
特別是營養滿分、份量十足的便當,美味到幾乎可以出書。
這次要從她所拿手的眾多佳餚中,挑出4樣適合當便當的菜色來介紹給大家,是你我都能夠仿效出來的♪

清原亞希營養滿分&份量十足的便當① 裝滿滿的看起來好好吃!

info_img
www.instagram.com

一開始要為大家介紹的便當,可說是清原亞希風的基本款,配菜豐富且令人食指大動的超豐盛便當。

每道料理都很美味,不過在裝進便當時,要怎麼放才能讓便當看起來更美味,秘訣是什麼呢?

訣竅就在於把便當裝得又高又滿☆
既能裝很多料,又能看到配菜的剖面圖,這樣就能讓便當看起來更加好吃喔♪

此外將配菜放在米飯上,且稍微超出便當盒的高度,能讓便當看起來更加有份量。
日本的專業便當師傅也會使用這個小技巧,只能說清原亞希的品味真的很棒呢!

清原亞希營養滿分&份量十足的便當② 毛豆字母便當~超可愛♡

info_img
www.instagram.com

製作卡通角色圖案便當既花時間,營養也不均衡。
不過既然都要做便當了,當然就會希望不只是把菜裝進去而已,還要做得可愛且讓人吃得開心♡

有這種想法的人,要不要試試看字母便當呢♪
清原亞希除了會做字母便當之外,還會用兒子的棒球背號做裝飾,一打開便當就充滿滿滿的母愛呢♡

可以直接用冷凍毛豆,或是將生毛豆用熱水汆燙瀝乾後再放冷凍,這種方法大概可以保存將近一個月,請大家一定要試試看,既方便又省時♫

清原亞希營養滿分&份量十足的便當③ 天婦羅蓋飯&豚汁(豬肉味噌湯)的大膽菜色

info_img
www.instagram.com

緊接著要為大家介紹的便當,是份量十足的天婦羅蓋飯+豚汁(豬肉味噌湯,完成後再放至THERMOS膳魔師保溫瓶內)的組合便當。
成長發育中的孩子最喜歡的就是日式蓋飯了~也能讓想持續保有體力的老公吃得開心♪

對媽媽來說,配菜的種類愈少愈好,就能愈簡單愈輕鬆~
像清原亞希這樣,只是多使用保溫瓶就能夠再多出一道料理,滿足感也跟著UP☆

對於「不想一大早就炸東西」的讀者朋友來說,也可以提前一天先炸起來放。
清原亞希也會做炸豬排蓋飯或炸雞塊蓋飯等便當菜色,而且也都能做得份量十足,看起來很好吃喔!

清原亞希營養滿分&份量十足的便當④ 創意滿滿的三明治便當

info_img
www.instagram.com

最後要為大家介紹的就是三明治便當,對清原亞希來說算是較不常出現的菜色。

三明治比較難做出多份量的感覺,不過也因為這道料理就可以看見清原亞希厲害的地方~
不浪費任何食材,還能再多做出一道料理。

在當作便當的Tupperware塑膠盒中,裝著做三明治時剩下來的吐司邊炸物~
灑上砂糖,就能提升些許甜味,像小點心一樣。

據說清原亞希表示:「這最適合補充糖份!這不是零食,而是配菜…笑」。
不拘泥於配菜的既有傳統觀念,不只滿足了口腹之慾,還能讓人心滿意足,是個極富創意的媽媽♡

將兩個Tupperware塑膠盒疊在一起即可變成便當盒,真想讓人趕快試試她的idea♪
不用太過費力和勉強,自己也能輕鬆愉快做便當,或許這就是清原亞希做愛心便當時的秘訣吧!

tips

即便只是透過照片了解,在很多份量十足的便當上,都能看到她對兒子的愛與聽見她給予支持的聲音⋯⋯♪
而且重點是真的看起來全都好好吃,令人好羨慕~日復一日做料理或做便當覺得累時,一看到清原亞希的便當,就能恢復精神,正面積極起來了呢♪

在清原亞希所著作的書籍、Instagram、部落格,或是其他媒體平台上,還有更多超美味的便當資訊,請大家一定要去check看看喔!

延伸閱讀>>
辣妹曾根特製♡給正在成長發育期男孩「營養滿滿便當」的做法♪
身為5個孩子的媽而努力奮鬥著⋯⋯日本時尚模特兒「堂珍敦子」所流露出的光芒秘密☆


adsnew

延伸閱讀

清爽營養「酪梨雞肉沙拉便當」滿足不同時刻的胃口

清爽營養「酪梨雞肉沙拉便當」滿足不同時刻的胃口

苗栗有什麼地方好玩?橙香森林、唯美的炮仗花步道,7大新興景點一次推薦給你

苗栗有什麼地方好玩?橙香森林、唯美的炮仗花步道,7大新興景點一次推薦給你

硬漢爸爸的拿手菜「紅燒小卷」,懷念的童年味

硬漢爸爸的拿手菜「紅燒小卷」,懷念的童年味

瘦身便當也能令人垂涎欲滴?食材擺放技巧掌握5關鍵

瘦身便當也能令人垂涎欲滴?食材擺放技巧掌握5關鍵

看起來美味又很可愛♡繼“不用捏的飯糰”下一個流行的是「開口飯糰」♪

看起來美味又很可愛♡繼“不用捏的飯糰”下一個流行的是「開口飯糰」♪

BabyHome「募集!愛的料理故事」活動 頒獎花絮

BabyHome「募集!愛的料理故事」活動 頒獎花絮

在家做「米老鼠法式甜甜圈」,迪士尼讓生活變甜蜜

在家做「米老鼠法式甜甜圈」,迪士尼讓生活變甜蜜

香噴噴油亮亮的「紅燒肉」是外婆的獨家秘方

香噴噴油亮亮的「紅燒肉」是外婆的獨家秘方

簡單技巧就能提升料理品味及層次★8個製作便當的《基本擺盤法》

簡單技巧就能提升料理品味及層次★8個製作便當的《基本擺盤法》

下班回家做晚餐好累?省時4妙招讓上班族縮短料理時間

下班回家做晚餐好累?省時4妙招讓上班族縮短料理時間

英國媽媽的宴客料理  蘇格蘭炸蛋

英國媽媽的宴客料理 蘇格蘭炸蛋

飛快做便當料理術!早上20分鐘就能替孩子準備午餐愛心便當

飛快做便當料理術!早上20分鐘就能替孩子準備午餐愛心便當

減肥也要吃好料!低脂爽口「蒸優格雞胸佐蔓越莓便當」

減肥也要吃好料!低脂爽口「蒸優格雞胸佐蔓越莓便當」

【開箱】PERFECT極緻 316不銹鋼 可提式保溫便當盒 - 一次解決兩餐

【開箱】PERFECT極緻 316不銹鋼 可提式保溫便當盒 - 一次解決兩餐

氣炸鍋的甜點食譜「核桃塔」

氣炸鍋的甜點食譜「核桃塔」

便當菜有它更下飯!平底鍋就能完成的美味拌飯香鬆食譜

便當菜有它更下飯!平底鍋就能完成的美味拌飯香鬆食譜

「越式法國麵包」配料超豐盛的三明治

「越式法國麵包」配料超豐盛的三明治

【最美媽媽力】吃素也可以很可愛!Jennifer為孩子一句話,成為蔬食造型便當達人

【最美媽媽力】吃素也可以很可愛!Jennifer為孩子一句話,成為蔬食造型便當達人

用氣炸鍋烤孩子超愛的速食店點心「莫札瑞拉起司條 」

用氣炸鍋烤孩子超愛的速食店點心「莫札瑞拉起司條 」

絕對不要放進冷凍庫的7種食物

絕對不要放進冷凍庫的7種食物

美味好看又簡單《丼飯便當》創意7精選♪

美味好看又簡單《丼飯便當》創意7精選♪

媽咪市集

  • 特賣/增量【Moony】NB 192片x2箱 彩盒(黏)

    特賣/增量【Moony】NB 192片x2箱 彩盒(黏)

  • 特賣【送象印熱水瓶】MITSUBISHI 三菱 MJ-EV250HM-TW 三重除濕系統清淨除濕機 24.8L/日

    特賣【送象印熱水瓶】MITSUBISHI 三菱 MJ-EV250HM-TW 三重除濕系統清淨除濕機 24.8L/日

  • 特賣【無敵】CD-358 語言學習機(國中小學生學習必備武器)

    特賣【無敵】CD-358 語言學習機(國中小學生學習必備武器)

  • 特賣【GOO.N】大王(黏) L 54片x4包/箱

    特賣【GOO.N】大王(黏) L 54片x4包/箱

  • 【月亮褲】日用蕾絲款-M

    【月亮褲】日用蕾絲款-M

  • 清淨一夏明星入門組

    清淨一夏明星入門組

  • 瓢蟲ciboys

    瓢蟲ciboys

  • 塑膠奶瓶

    塑膠奶瓶

  • 頂級綜合堅果(胡桃)-團購4包(每包250克)

    頂級綜合堅果(胡桃)-團購4包(每包250克)

  • 特賣【德國EICHHORN】戶外團康器材-記憶遊戲組

    特賣【德國EICHHORN】戶外團康器材-記憶遊戲組

  • 特賣【韓國Snowbear】雪花熊 母乳感溫冷凍袋200ML 260片(母乳儲存袋 母乳冷凍袋 母乳保存)

    特賣【韓國Snowbear】雪花熊 母乳感溫冷凍袋200ML 260片(母乳儲存袋 母乳冷凍袋 母乳保存)

  • 特賣【台塑生醫】Dr’s Formula固齒健-兒童維他命牙膏50g(12條/組)

    特賣【台塑生醫】Dr’s Formula固齒健-兒童維他命牙膏50g(12條/組)

  • 特賣【台塑生醫】舒暢益生菌(30包入/盒) 2盒/組

    特賣【台塑生醫】舒暢益生菌(30包入/盒) 2盒/組

  • 特賣/一級幫【幫寶適】S 五星增量版(黏) 76片x3包x2箱

    特賣/一級幫【幫寶適】S 五星增量版(黏) 76片x3包x2箱

  • 特賣/一級幫【幫寶適】XL 五星增量版(褲) 40片x3包x2箱

    特賣/一級幫【幫寶適】XL 五星增量版(褲) 40片x3包x2箱

  • Avent 親乳感PP防脹氣奶瓶-260ml

    Avent 親乳感PP防脹氣奶瓶-260ml

  • 俏麗冰雪奇緣春夏公主洋裝(連衣裙)賠售出 $100

    俏麗冰雪奇緣春夏公主洋裝(連衣裙)賠售出 $100

  • Baby NO.6

    Baby NO.6

留言

adsnew_pv