我們都希望孩子能獨立、能自己學會適應，在不倚賴太多的協助下融入環境。在達到這個「目標」前，有一個我們都要練習的功課，就是學會「放手」。放手是一個過程，包括心理及認知上的學習歷程，也就是說，在心理層面上，我們需要克服一些自己給自己的焦慮，像是前面提到的，在孩子入學後，安排自己的生活、找到與自己有共同處境的支持系統，好比跟一些有類似情況的媽媽聚會、互相打氣，當然，也要學習開始享受自己的獨處時光，學習愛自己。
另外在認知層面上，爸媽要常常提醒自己這是個必經的過程，「放手」並不是不愛孩子或忽略孩子，只是每個人都有自己該走的道路。除了要常常朝這個方向思考以外，還要有實際的動作，一個很好的練習機會，就是從送孩子上學時開始。我們都能想像送孩子上學的畫面，孩子的哭鬧、他們的不情願，雖然我們無法控制，但是我們可以調整自己說話的內容和穩定的情緒，來避免那十八相送的劇碼。
在我們與孩子溝通的時候，無論孩子的語言能力是在哪個階段、聽得懂多少，他們都能透過我們的口氣和肢體語言來分辨我們的情緒。所以在一些關鍵時刻，特別是分離的時刻，建議盡量保持穩定的情緒，說話的內容堅定、簡短，同時伴隨柔和的口吻。這麼做可以避免在孩子已經有情緒時的當下，又讓他們感受到父母的負面情緒，更難與父母分離。那麼，當孩子很難與我們分離時，我們可以對孩子說些什麼呢？
以我身為老師的經驗來看，說「再見」對家長來說是最困難的一步，因為在這時候孩子的情緒是家長最不想看到的，從一開始的心疼，到後來的不耐煩，最後是無限的罪惡感。所以我提供幾個例子給家長參考，這些說再見時的技巧，都需要爸媽事先練習，甚至在送孩子上學前，就要在心裡先想好接下來要說些什麼。說完再見後，建議就在幾分鐘內離開，過程中不要有太多的反覆來回，也不要在離開後又突然出現，以避免造成更多的困擾與不必要的情緒起伏。
另外要請爸媽注意，說這些話並不代表處理孩子的適應狀況，也不代表孩子就能馬上與你分離。說這些話的目的，是讓家長能學習該如何面對分離的焦慮，在焦慮的情緒下說一些能帶來正向影響的話語，幫助自己與孩子一同度過這段適應期。請記得，你的情緒會直接影響孩子的情緒，你的焦慮，孩子絕對能感受到，他也跟著變得焦慮；你的情緒穩定，孩子絕對能感受到，他也會慢慢穩定。
《寶貝要上幼兒園了！》
