吃飯時該低頭，但是，真的不應該一邊低頭吃飯，一邊滑手機。然而有一段時間，我卻是這麼做。
有很長一段時間，在全家相聚吃飯時，我總是會發揮「第一時間」捕捉盤中「獵物」的習性，老媽、老婆和孩子們則是拿著碗筷在我的手機後面排隊，癡癡地等著。
我愛拍、愛po、愛分享，無時無刻。而且既然po了，在FB分享了，也很自然得追蹤有多少朋友留言或按讚，常常目不轉睛在螢幕上。這一點，孩子們當然都看在眼裡——我想，也學習在心裡。
一家人同桌用餐，我這個做爸爸的卻帶頭示範邊吃飯，邊側頭猛盯著手機，美其名是看看有沒有e-mail需要立即回覆，或者隨時掌握塗鴉牆上友人的分享訊息，讓自己隨時與世界聯繫。這還真的是典型地把行為合理化。
我常常跟老婆說：從小到大，我的腦袋總是不斷地在轉著、轉著，甚至連睡覺都作夢不斷。
我是一個愛想事情的人，也可以說是一個隨時隨地都需要「刺激輸入」的人，說是資訊焦慮也行，總是迫不及待地讓所謂的「資訊」（雖然常常是無用的資料）從我眼睛進入忙碌的腦袋裡。
但是有一天，出現了這樣的畫面：全家人同桌，卻人手一機！
我知道是大人做\了壞榜樣，孩子只是有樣學樣而已，但看到那一幕大家同桌，卻各自低頭猛瞧手機、滑手機、玩手機的模樣，頓時我心裡有一股厭惡感油然而生。
請容許我用「厭惡」這兩個字，來形容「全桌都低頭看手機」的情景。但怨不得人，始作俑者正是我自己。
或許，我厭惡的是沒做好身教的自己。
IKEA有一則非常經典的電視廣告，除了令人同感共鳴而會心一笑外，深究其中所隱含的訊息，其實頗為嚴肅與深刻，值得深思。廣告的文案是：
「科技不斷進步，IKEA想讓手機對聚餐更有幫助。IKEA好好吃飯桌，只要放下手機，智慧餐桌就可啟動電能發熱，手機愈多，火力愈強……好好吃飯，讓家更有味道」。
有了手機，我們看似活在當下，猛拍照、po文、貼照片、上傳，或不斷LINE 來LINE去，彷彿彼此零距離，卻反而忽略了最親也最近的，其實就是眼前的家人。
我們都犯了同樣的錯：美其名是FB分享，其實是在等待「所謂的朋友」的按讚回應。回想過去自己身陷其中的模樣，真是哭笑不得。
這是我的懺悔，同時，我也期待自己率先做出改變。
祕訣022帶頭「滅機」
要消除這股厭惡感，當然得從我這個爸爸率先做起︰滅機——讓手機在餐桌上絕跡！這也考驗著為人父為人母的使命感，及是否能忍受改變（雖然是長期不良習慣的改變）。剛開始，我心中難免有些卡卡的感覺，但回饋也是立即而令人鼓舞的。我發現當自己的手機封存在口袋中時，孩子們也自然地融入用餐氣氛中，少了對於手機的搖旗吶喊。
當大人專注於彼此吃飯和聊天的氛圍，孩子自然也就隨之改變。這檔生意所需成本低，但收益成效高，差別只在於父母本身願不願意。
既然是一種有效的媒介，當我們在使用時，也可以發揮舉手之勞，同步讓孩子知道我們透過3C在做什麼。我自己一直有個做法：讓家中三個孩子適時知道爸爸的工作到底在幹什麼，還有3C和我的工作到底有什麼關係。
就怕到時我們的深情呼喚，換來的是他們的遺忘。
「孩子，你有沒有注意到爸媽已經逐漸有了白髮，額頭有了皺紋，皮膚也失去了該有的光澤？爸媽漸漸沙啞的聲音，或許令你感到厭煩。你總是頭也不抬，眼睛緊盯著螢幕看。但我們就在你眼前，你似乎遺忘了我們的臉龐。孩子，3C讓你離我們而去了。」
其實，孩子也正在複製下一個「我們」。我常說，「模仿與複製」對於孩子來說是最安全的作法，我們怎麼做，孩子就怎麼看。你無須有太多的理由與藉口，孩子模仿的就是你的身影。
可喜的是，我願意改變，也實際試著去改變，讓孩子看見了，我們與3C也能夠建立起好關係。
《你被孩子3C勒索嗎？》
