大人對3C也沉迷-我的懺悔與改變

吃飯時該低頭,但是,真的不應該一邊低頭吃飯,一邊滑手機。然而有一段時間,我卻是這麼做。

大人對3C也沉迷-我的懺悔與改變_img_1

有很長一段時間,在全家相聚吃飯時,我總是會發揮「第一時間」捕捉盤中「獵物」的習性,老媽、老婆和孩子們則是拿著碗筷在我的手機後面排隊,癡癡地等著。

我愛拍、愛po、愛分享,無時無刻。而且既然po了,在FB分享了,也很自然得追蹤有多少朋友留言或按讚,常常目不轉睛在螢幕上。這一點,孩子們當然都看在眼裡——我想,也學習在心裡。

一家人同桌用餐,我這個做爸爸的卻帶頭示範邊吃飯,邊側頭猛盯著手機,美其名是看看有沒有e-mail需要立即回覆,或者隨時掌握塗鴉牆上友人的分享訊息,讓自己隨時與世界聯繫。這還真的是典型地把行為合理化。

我常常跟老婆說:從小到大,我的腦袋總是不斷地在轉著、轉著,甚至連睡覺都作夢不斷。

我是一個愛想事情的人,也可以說是一個隨時隨地都需要「刺激輸入」的人,說是資訊焦慮也行,總是迫不及待地讓所謂的「資訊」(雖然常常是無用的資料)從我眼睛進入忙碌的腦袋裡。

但是有一天,出現了這樣的畫面:全家人同桌,卻人手一機!

我知道是大人做\了壞榜樣,孩子只是有樣學樣而已,但看到那一幕大家同桌,卻各自低頭猛瞧手機、滑手機、玩手機的模樣,頓時我心裡有一股厭惡感油然而生。

請容許我用「厭惡」這兩個字,來形容「全桌都低頭看手機」的情景。但怨不得人,始作俑者正是我自己。

或許,我厭惡的是沒做好身教的自己。

IKEA有一則非常經典的電視廣告,除了令人同感共鳴而會心一笑外,深究其中所隱含的訊息,其實頗為嚴肅與深刻,值得深思。廣告的文案是:

「科技不斷進步,IKEA想讓手機對聚餐更有幫助。IKEA好好吃飯桌,只要放下手機,智慧餐桌就可啟動電能發熱,手機愈多,火力愈強……好好吃飯,讓家更有味道」。

有了手機,我們看似活在當下,猛拍照、po文、貼照片、上傳,或不斷LINE 來LINE去,彷彿彼此零距離,卻反而忽略了最親也最近的,其實就是眼前的家人。

我們都犯了同樣的錯:美其名是FB分享,其實是在等待「所謂的朋友」的按讚回應。回想過去自己身陷其中的模樣,真是哭笑不得。

這是我的懺悔,同時,我也期待自己率先做出改變。

祕訣022帶頭「滅機」

要消除這股厭惡感,當然得從我這個爸爸率先做起︰滅機——讓手機在餐桌上絕跡!這也考驗著為人父為人母的使命感,及是否能忍受改變(雖然是長期不良習慣的改變)。剛開始,我心中難免有些卡卡的感覺,但回饋也是立即而令人鼓舞的。我發現當自己的手機封存在口袋中時,孩子們也自然地融入用餐氣氛中,少了對於手機的搖旗吶喊。

當大人專注於彼此吃飯和聊天的氛圍,孩子自然也就隨之改變。這檔生意所需成本低,但收益成效高,差別只在於父母本身願不願意。

既然是一種有效的媒介,當我們在使用時,也可以發揮舉手之勞,同步讓孩子知道我們透過3C在做什麼。我自己一直有個做法:讓家中三個孩子適時知道爸爸的工作到底在幹什麼,還有3C和我的工作到底有什麼關係。

就怕到時我們的深情呼喚,換來的是他們的遺忘。

「孩子,你有沒有注意到爸媽已經逐漸有了白髮,額頭有了皺紋,皮膚也失去了該有的光澤?爸媽漸漸沙啞的聲音,或許令你感到厭煩。你總是頭也不抬,眼睛緊盯著螢幕看。但我們就在你眼前,你似乎遺忘了我們的臉龐。孩子,3C讓你離我們而去了。」

其實,孩子也正在複製下一個「我們」。我常說,「模仿與複製」對於孩子來說是最安全的作法,我們怎麼做,孩子就怎麼看。你無須有太多的理由與藉口,孩子模仿的就是你的身影。

可喜的是,我願意改變,也實際試著去改變,讓孩子看見了,我們與3C也能夠建立起好關係。

大人對3C也沉迷-我的懺悔與改變_img_2《你被孩子3C勒索嗎?》

作者簡介

王意中 臨床心理師

現任:王意中心理治療所 所長
經歷:
振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師
中華民國過動兒協會諮商師
國軍802總醫院精神科臨床心理師
實踐大學家庭研究與兒童發展學系、經國管理暨健康學院幼兒保育系兼任講師

圖解媽媽百科

熱搜關鍵字

龍寶福袋 黴漿菌 孕吐 寒假 幼兒園 月子中心 益生菌 親子出國 配方奶 戒奶嘴 尿布推薦 懷孕初期 人工受孕 長高 半夜發燒

特別企劃

黑松FIN好菌補給飲 寶貝好活力
黑松FIN好菌補給飲 寶貝好活力

黑松FIN好菌補給飲 寶貝好活力

婦幼展落幕 寶寶健康也有收穫嗎? 新生兒篩檢三重點:出生後48小時及早篩,守護健康減少威脅!
婦幼展落幕 寶寶健康也有收穫嗎? 新生兒篩檢三重點:出生後48小時及早篩,守護健康減少威脅!

婦幼展落幕 寶寶健康也有收穫嗎? 新生兒篩檢三重點:出生後48小時及早篩,守護健康減少威脅!

媽咪投票趣

清明會帶小小孩一起去掃墓嗎?

※可複選1~3個答案

精選專題

more >
親子共玩好點子 玩樂童年起步走
親子共玩好點子 玩樂童年起步走

親子共玩好點子 玩樂童年起步走

Page Loading