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大人對3C也沉迷-我的懺悔與改變

資料來源:寶瓶文化

2016年08月09日

作者:王意中 臨床心理師

吃飯時該低頭,但是,真的不應該一邊低頭吃飯,一邊滑手機。然而有一段時間,我卻是這麼做。

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有很長一段時間,在全家相聚吃飯時,我總是會發揮「第一時間」捕捉盤中「獵物」的習性,老媽、老婆和孩子們則是拿著碗筷在我的手機後面排隊,癡癡地等著。

我愛拍、愛po、愛分享,無時無刻。而且既然po了,在FB分享了,也很自然得追蹤有多少朋友留言或按讚,常常目不轉睛在螢幕上。這一點,孩子們當然都看在眼裡——我想,也學習在心裡。

一家人同桌用餐,我這個做爸爸的卻帶頭示範邊吃飯,邊側頭猛盯著手機,美其名是看看有沒有e-mail需要立即回覆,或者隨時掌握塗鴉牆上友人的分享訊息,讓自己隨時與世界聯繫。這還真的是典型地把行為合理化。

我常常跟老婆說:從小到大,我的腦袋總是不斷地在轉著、轉著,甚至連睡覺都作夢不斷。

我是一個愛想事情的人,也可以說是一個隨時隨地都需要「刺激輸入」的人,說是資訊焦慮也行,總是迫不及待地讓所謂的「資訊」(雖然常常是無用的資料)從我眼睛進入忙碌的腦袋裡。

但是有一天,出現了這樣的畫面:全家人同桌,卻人手一機!

我知道是大人做\了壞榜樣,孩子只是有樣學樣而已,但看到那一幕大家同桌,卻各自低頭猛瞧手機、滑手機、玩手機的模樣,頓時我心裡有一股厭惡感油然而生。

請容許我用「厭惡」這兩個字,來形容「全桌都低頭看手機」的情景。但怨不得人,始作俑者正是我自己。

或許,我厭惡的是沒做好身教的自己。

IKEA有一則非常經典的電視廣告,除了令人同感共鳴而會心一笑外,深究其中所隱含的訊息,其實頗為嚴肅與深刻,值得深思。廣告的文案是:

「科技不斷進步,IKEA想讓手機對聚餐更有幫助。IKEA好好吃飯桌,只要放下手機,智慧餐桌就可啟動電能發熱,手機愈多,火力愈強……好好吃飯,讓家更有味道」。

有了手機,我們看似活在當下,猛拍照、po文、貼照片、上傳,或不斷LINE 來LINE去,彷彿彼此零距離,卻反而忽略了最親也最近的,其實就是眼前的家人。

我們都犯了同樣的錯:美其名是FB分享,其實是在等待「所謂的朋友」的按讚回應。回想過去自己身陷其中的模樣,真是哭笑不得。

這是我的懺悔,同時,我也期待自己率先做出改變。

祕訣022帶頭「滅機」

要消除這股厭惡感,當然得從我這個爸爸率先做起︰滅機——讓手機在餐桌上絕跡!這也考驗著為人父為人母的使命感,及是否能忍受改變(雖然是長期不良習慣的改變)。剛開始,我心中難免有些卡卡的感覺,但回饋也是立即而令人鼓舞的。我發現當自己的手機封存在口袋中時,孩子們也自然地融入用餐氣氛中,少了對於手機的搖旗吶喊。

當大人專注於彼此吃飯和聊天的氛圍,孩子自然也就隨之改變。這檔生意所需成本低,但收益成效高,差別只在於父母本身願不願意。

既然是一種有效的媒介,當我們在使用時,也可以發揮舉手之勞,同步讓孩子知道我們透過3C在做什麼。我自己一直有個做法:讓家中三個孩子適時知道爸爸的工作到底在幹什麼,還有3C和我的工作到底有什麼關係。

就怕到時我們的深情呼喚,換來的是他們的遺忘。

「孩子,你有沒有注意到爸媽已經逐漸有了白髮,額頭有了皺紋,皮膚也失去了該有的光澤?爸媽漸漸沙啞的聲音,或許令你感到厭煩。你總是頭也不抬,眼睛緊盯著螢幕看。但我們就在你眼前,你似乎遺忘了我們的臉龐。孩子,3C讓你離我們而去了。」

其實,孩子也正在複製下一個「我們」。我常說,「模仿與複製」對於孩子來說是最安全的作法,我們怎麼做,孩子就怎麼看。你無須有太多的理由與藉口,孩子模仿的就是你的身影。

可喜的是,我願意改變,也實際試著去改變,讓孩子看見了,我們與3C也能夠建立起好關係。

info_img《你被孩子3C勒索嗎?》

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作者簡介

王意中 臨床心理師
王意中 臨床心理師

現任:王意中心理治療所 所長
經歷:
振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師
中華民國過動兒協會諮商師
國軍802總醫院精神科臨床心理師
實踐大學家庭研究與兒童發展學系、經國管理暨健康學院幼兒保育系兼任講師


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