缺鐵性貧血的高危險群

資料來源:健談

2016年08月03日

作者:健談

根據統計,國人貧血患者當中,高達6成為缺鐵性貧血。一般而言女性貧血的比例較高,但並非只有女性會有貧血的問題!禾欣診所吳書毅醫師表示,正值青春期、孕期者,鐵質的需求都會提升,應增加攝取含鐵食材;若是吃素、偏食等飲食失調問題,或對咖啡及茶成癮者,飲食中都容易出現缺鐵的問題,宜多加留意。

info_img

一般而言,貧血問題是女多於男,但以下幾類型情況也是缺鐵性貧血的高危險群喔~

1. 六個月以上的嬰幼兒:母乳的營養價值雖高,但寶寶在六個月大之後身體所需要的營養成分也愈益多元,單純以母乳餵食恐增加寶寶缺鐵性貧血的風險。建議六個月後的嬰幼兒除了母乳外,應逐步增加副食品的攝取量,讓寶寶從天然食材中攝取均衡的營養成分,以維持生長發育所需。

2. 青春期孩童:青春期孩童正值生長發育快速的期間,身體需要更多鐵質來幫忙造血,因此,鐵質的需求比一般狀況來的更高。

3. 懷孕婦女:懷孕時,為因應胎兒生長需求,母體中的血液量會隨著孕期提升,因此孕期需要補充足夠的鐵質,幫助身體維持正常機能。

4. 哺乳期婦女:哺乳期的媽媽需要分泌乳汁以哺餵寶寶,母乳中含有豐富的鐵質以供應嬰兒所需,因此,哺乳中的媽媽們也應攝取足量的鐵質,以避免缺鐵性貧血問題。

5. 全素或飲食失調者:動物性鐵質的吸收率較植物性鐵質來得高,因此,吃全素或偏食、挑食、過度節食的民眾較容易發生缺鐵性貧血問題。吃素者除了留意增加攝取含鐵食材外,亦建議可採取蛋奶素以補充動物性鐵質。

6. 嗜飲咖啡、茶飲者:單寧酸、草酸與咖啡因等成分會阻礙鐵質的吸收,容易造成身體缺鐵的問題。

缺鐵性貧血相關問題,建議諮詢「內科、家醫科」

專家諮詢:禾欣診所 吳書毅醫師

搜更多「 缺鐵性貧血危險」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。


作者簡介

健談
健談

健談提供健康資訊分享平台,養生、健康、保養、照護等經驗分享,漫漫健康讓你簡單認識健康與疾病,讓醫療與健康訊息不再生澀難懂,有健康問題上健談就對了!




巧克力含多酚類抗氧化 哪些人不可吃?
青春正好視力卻老 小心早發性白內障找上門

延伸閱讀


其他爸媽都在討論


好物推薦

【Nordic Naturals北歐天然】 小愛Q魚肝油膠囊食品二入超值組 【Nordic Naturals北歐天然】 小愛Q魚肝油膠囊食品二入超值組
【無敵】中英翻譯機 CD-865 light 【無敵】中英翻譯機 CD-865 light
【韓國MPL】雙重夾鏈感溫母乳袋(180ml X 30入) 三盒 【韓國MPL】雙重夾鏈感溫母乳袋(180ml X 30入) 三盒
Uncle Bubble超級泡泡水補充瓶32OZ(6瓶裝) Uncle Bubble超級泡泡水補充瓶32OZ(6瓶裝)

留言

adsnew_pv