全家早晚一杯無添加優酪乳 調整健康好體質!

資料來源:廣編企劃

2016年07月29日

晚餐時間到了,媽媽匆忙的在住家附近便當店買晚餐,再去安親班接寶貝們回家吃飯。這是現代許多家庭的日常寫照,除了晚餐之外,包括早餐、中餐全家人也幾乎都是外食,忙碌的雙薪家庭無暇自己下廚,飲食外包已經成為他們唯一的選項。

三餐外食最大的問題,在於烹調方式多半高油、高糖、高鹽,加上蔬果攝取量若也缺乏,長期下來對腸胃就形成負擔。媽媽如果希望為家人打造健康好體質,就得在飲食方面多花些心思挑選,才能給予家人更好的健康基礎,而每天喝優酪乳攝取好菌,就是可以保健腸道、維持家人健康的好方法。

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每天喝優酪乳 為腸道帶來「好菌」

喝優酪乳對人體有那些好處呢?簡單來說,優酪乳可以為身體帶來好菌,這些好菌可以讓腸道維持在偏弱酸的狀態,並且改善腸道的功能,讓腸胃道中的細菌生態在比較佳的狀態。當我們腸道環境好了,自然可以讓身體的新陳代謝也跟著提升,如此即使經常外食,身體等於多了一層保護,來預防飲食不均衡而引發的便秘、腹瀉等問題。

要守護家人健康,早晚一瓶優酪乳是既方便又能有效攝取好菌的方法。對工作壓力大、經常外食的爸爸而言,喝優酪乳攝取可以守護腸道的好菌,不僅可以增強腸道保護力,更能幫助消化;對成長發育期的孩童而言,喝優酪乳可以維持消化道機能、改變細菌叢生態,也讓排便順腸,並調整體質。

選擇「零添加」的優酪乳 避免額外負擔

然而,市面上的優酪乳選擇眾多,要選擇成分天然,沒有額外添加物的優酪乳,才能避免造成身體額外的負擔。媽媽在購買優酪乳時,可以詳細閱讀成分說明,挑選沒有添加色素、香料、奶油、 防腐劑、動物膠的優酪乳,成分較單純,對家人而言是比較優質的選擇。

另外,在菌種的挑選方面,舉凡「嗜熱鏈球菌(S菌)」、「德式乳桿菌(L菌)」、「比菲德氏龍根菌」都是能幫助維持人體腸道健康的好菌。S菌可抑制腸道致病菌、增強腸道屏障與防禦力;L菌可維持體內菌叢生態平衡、提高食物消化率、改善便秘;龍根菌則是人體與生俱來的菌種,最適合人體腸道。

隨時來杯優酪乳,打造健康好體質

至於何時才是喝優酪乳最佳的時間呢?原則上,一天中「任何時段」都是適合喝優酪乳的好時機!隨時來杯優酪乳可以為體內補充好菌,增加腸道健康。而不同時間點喝優酪乳,則可帶來不同好處,舉例來說,早上是腸胃吸收最好的時候,因此早上喝優酪乳特別有助於腸道吸收好菌;而睡前也是飲用優酪乳的好時機,因為優酪乳中的好菌可以幫助人在睡眠時腸道蠕動,有助消化更能預防便祕。此外,而三餐飯後飲用優酪乳,因胃內酸度通常較低,因此可幫助好菌更易維持!

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