準媽媽要注意☆懷孕中必需留意的食品♪

2016年07月28日

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資料來源:4meee!(For me)

文:杉浦よしの

懷孕中所吃的食物會對肚子裡的寶寶有影響,因此特別注意飲食的準媽媽們應該不少吧?
那麼這次就來介紹4種,各位準媽媽們「最好不要」在懷孕的時候吃的食物~

懷孕中必須留意的食品① 生肉

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最近在燒肉店已經吃不到肉膾(在韓國流行的生牛肉料理)了。
這個原因要歸究於,生肉可能會造成食物中毒和寄生蟲存在的風險。
像是「O-157」或「弓蟲症」⋯⋯等,有感染的可能性。

冬天的話可能還沒問題,但是炎熱的夏天裡可就要多注意肉的調理方式了。

特別是在餐廳裡吃肉的時候,要跟店裡的人員說一聲「把肉煮熟一點」會比較好喲◎

懷孕中必須留意的食品② 生火腿

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接下來是類似生肉的食物-生火腿。

生火腿和生肉一樣,容易得到弓蟲症,甚至可能感染李斯特菌。
懷孕中被感染的話,有可能會造成寶寶的發育障礙也說不定~

但是日本的生火腿是經過食鹽水加工過的,所以並不算是真的生食,保存安全管理也很確實。
去海外旅行的時候,就要特別注意哦☆

懷孕中必須留意的食品③ 魚

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雖然說是魚,但並不包含所有的魚類。

魚類中特別是紅金眼鯛・鮪魚・遠洋魚或深海魚,這些當中含有較多的水銀成份,懷孕時要特別留意☆

正常來說吃進體內的水銀會自然排出身體,但是懷孕中吃的水銀,最終會經過胎盤運送給胎兒,媽媽們真的要小心♪

水銀被稱作是造成神經障礙或表達障礙的原因之一,所以想吃魚的話,鮭魚・竹筴魚・鯖魚・沙丁魚・柴魚⋯⋯等,選擇這些水銀含量較少的魚比較好☆

懷孕中必須留意的食品④ 香料

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雖然對於喜歡吃辣的孕婦來說,這個訊息會有點難過,懷孕中避免吃太多香料會比較好◎

味道很棒的香料,雖然具有溫暖身體和促進食慾的效果,但是攝取過量的話,有可能會引發早產的可能性。

尤其是被醫生告知有可能會早產的準媽媽們,最好別吃比較好☆
薑黃・肉桂也會帶給子宮刺激,也要特別留心哦!

tips

為各位介紹了4種懷孕中最好不要吃的食物~不知道有沒有成為各位準媽媽們的參考呢?
不管是哪種,只要攝取過量都危險☆
雖然這樣說,但是這也不行、那也不行,對飲食注意過頭的話,壓力就太大了。
適度的注意攝取量,同時也開心的享受飲食吧♡

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