心理師7建議,讓孩子遠離網路霸凌

2016年08月01日

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資料來源:王意中 臨床心理師

文:王意中 臨床心理師

在網路上,使用匿名,改為代號,化作另一個身分,總是容易讓孩子不自覺地越過平時自我要求的界線。膽子大了些,說話衝了些。考量少了些,踩線多了些。透過網路的即時性、方便性與穿透性,很容易讓孩子少了更深刻的自我覺察,而迅速地化為影武者,透過網路來攻擊與霸凌對方。

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小心虛擬讓自己越界

虛擬,讓孩子自以為沒人看見自己所為的假象。這一點,是需要被打破,凡走過必留下痕跡。明確讓孩子知道,任何的網路留言,縱使自己匿名躲在房間角落的螢幕前。網路警察要登門找上你,是非常容易的一件事。小心,敲門聲,可別嚇著你。

無法想像的病毒擴散

或許,孩子以為自己很快地把威脅的留言,或不雅的照片很快地刪除。這樣就神不知,鬼不覺,沒人知道自己的任意所為。但很抱歉,請讓孩子了解網路世界,那股無法想像如病毒擴散般的效應。雖然,你刪除了。但在這之前,卻可能被無止境地分享、再分享,流傳、再流傳。

停格,自我覺察

面對螢幕與鍵盤,面對霸凌之心蠢蠢欲動。在複製、貼上、按下Enter鍵那一剎那,孩子是需要停格—停下來,好好覺察自己當下的動作。我知道自己在做什麼嗎?按下Enter鍵之後,滿足了霸凌的慾望或衝動。但同樣地,自己也將面對隨之而來的法律與責任。

不可不知的法律責任

孩子或許很難想像,自己按下Enter鍵之後,隨之而來的法律責任可能將排山倒海而來。「可是在這之前,我並不懂法律啊!我怎麼知道後果這麼嚴重?」很抱歉,縱使你有許多因為無知所帶來的委屈。但終究還是得面對不可不知的法律責任。

隨著網路霸凌的形式殊異,相對地就牽動著不同的法律責任。請讓孩子知道,公然侮辱罪、誹謗罪、恐嚇罪、妨害風化罪或妨害秘密罪等,小心隨時上身。與其讓法官來讓孩子懂,倒不如父母先讓孩子自己知道法律的概念,以喝止或消弭自己原先想霸凌的念頭。提醒孩子,不要誤踩法律而和自己的未來與自由過不去。

以靜制動:面對網路風暴

當孩子面對網路霸凌的言語威脅時,提醒孩子以靜制動,切記先不做任何留言或回應。協助孩子將對方的網路留言或圖片,按下鍵盤上的快速鍵Print Screen(即鍵盤右上方的PrtSc SysRq鍵)將畫面擷取及儲存下來,以做為後續保護自己及介入處理的證據。

敏感教室裡的風吹草動

當網路霸凌在班上或校內流傳,無論是霸凌者、被霸凌者或知道網路霸凌訊息者在班上。建議老師平時多敏感及留意班上同學間的一舉一動,因為任何風吹草動都有助於讓我們有機會在最快時間了解及掌握網路霸凌的狀況。畢竟,關於網路霸凌,孩子們不一定會讓你我知道。

調整與修正網路行為

當孩子是網路霸凌的始作俑者,在你驚訝、羞愧或怒不可抑的情況下,可能斷然決定將孩子的電腦、網路、手機或任何3C產品予以限制、沒收或移除。但說真的,如此禁止使用的做法,卻是一項不可能的任務。反正家裡沒有,走出家門即垂手可得。

3C產品與網路本身沒有錯,錯在於孩子使用這些媒介的方式。因此,與其制止,倒不如,讓孩子重新調整使用這些媒介的行為與態度。當然,先前容易讓孩子流連,與誘發孩子出現網路霸凌的社群或遊戲網站,是需要我們大人的篩選與過濾,特別是當孩子的網路行為無法自律時。

文章摘自《爸媽忘記教我的事?──愛朋友也愛自己,教孩子受用一生的人際力》寶瓶文化 王意中著

作者簡介

王意中 臨床心理師
王意中 臨床心理師

現任:王意中心理治療所 所長
經歷:
振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師
中華民國過動兒協會諮商師
國軍802總醫院精神科臨床心理師
實踐大學家庭研究與兒童發展學系、經國管理暨健康學院幼兒保育系兼任講師



提高孩子自尊心、減少成年後體重問題,7個全家一起用餐出乎意料的好處

2021年08月28日

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資料來源:草根影響力新視野

編譯:法蘭瓷

不一定非得是晚餐,三餐中只要任何一餐能夠全家人一起坐下來好好吃頓飯,對孩子和父母本身都有很大的好處。這甚至可能是終極版育兒技巧,包括提高孩子的學習成績、增強他們的自尊心並降低他們濫用藥物、抑鬱、青少年懷孕和肥胖的風險。在過去二十年裡一項又一項的研究證實,每天只需花幾分鐘關掉3C螢幕,並藉由食物做到家人間真正地相互聯繫,就可以改善所有家庭成員的身心健康。不妨趁著疫情必須多待在家裡的這段期間,培養全家人一起用餐的家庭習慣吧!

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1.全家一起用餐可以教導孩子更好的飲食習慣

特別是對青少年的影響最大; 與家人一起吃飯的青少年吃更多蔬菜水果、吃更少速食和含糖飲料的機率會提升。

2.全家一起用餐可以預防嚴重的社會心理問題

越多的家庭聚餐機會可以預防青少年飲食失調、酒精和藥物濫用、暴力行為、抑鬱和自殺念頭等問題,特別是青少女受益最大。

3.全家一起用餐可以減少成年後的體重問題

發表在《兒科學雜誌》上的一項研究發現,青春期與家人共餐的頻率會直接影響到10年後肥胖或體重問題的機率,尤其是在黑人青少年中。

4.全家一起用餐可以提高孩子的自尊心

全家人定期且規律的一起用餐可以幫助孩子們對自己更有信心。在用餐過程中可以鼓勵孩子多分享一天中的大小事,父母則用心傾聽及尊重孩子的分享。此外,允許孩子選擇自己的座位,並鼓勵他們協助用餐相關家務,例如擺放餐盤、上菜還是餐後清理。

5.全家一起用餐可以提高溝通技巧

2018年加拿大一項針對嬰兒期到童年期的兒童追蹤研究發現,參與兒童在6歲時全家人會頻繁地一起用餐且有良好的互動交流,到了10歲時會有一系列正面的表現。

6.全家一起用餐可以幫助孩子從網路霸凌中恢復過來

一項針對近19,000名學生並發表在JAMA Pediatrics的研究調查發現,網路霸凌會造成焦慮、抑鬱和藥物濫用等問題。但與家人共進晚餐(理想情況下是每週至少四次)的青少年表示因著被欺負而導致的問題會變少,他們會與父母有更坦誠的溝通及互動。

7.全家一起用餐可以加強家庭治療效果

2016年的一項研究顯示,一起接受治療的家庭如果有共進晚餐的習慣,可以在用餐時將治療師建議的溝通模式運用出來,如此將可以加強治療效果。

Reference : 
7 Unexpected Benefits of Eating Together as a Family, According to Science

延伸閱讀>>
如果應該教孩子一項技能 就教這一項
幼兒園開學前基本生活技能訓練



家長「我們花那麼多錢,你要認真點」,孩子「我又沒要你花錢」心理師:教育是一種邀請,而不是規定!

2021年10月09日

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資料來源:許嬰寧 心理師

作者:許嬰寧 心理師

我從來不喜歡唸書,我只是在填鴨式教育下,唸出來的。即便我考進了哈佛,唸完了哈佛,我還是一樣不喜歡唸書,唸完了哈佛,走在路上也沒有風吹過來。
接觸到很多青少年親子之間的衝突,很多挫折和無力的父母,我想起自己。
《教育是一種邀請,而不是規定!》

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我曾經就是會翹補習班跑去亂逛的人,我曾經就是會說去圖書館、結果都在圖書館看小說的人、我曾經就是會偷偷跑去看電影的人,我曾經就是考不好、偽造過爸媽簽名的人,我曾經就是騙爸媽我有練鋼琴的人。

因為,我就是想逛逛、我就是想看小說、我就是想看電影啊!

但是因為不被允許,還得「很辛苦」,被爸媽開車送到補習班、結果還得自己搭公車去看電影,然後看完又要搭公車回到補習班,才能假裝沒事,被爸爸接回家。是不是很辛苦?還得「很辛苦」背著一大堆書出門,好像要去自習,結果背著超重的書,和朋友去逛街,累死自己。然後為了想看的電影,爸媽不會給我電影錢,只好省了好幾餐,看一場電影。

***

這些因為害怕而養成的習慣,有時候會強大到讓你甩也甩不開,即使成年後,還會因為害怕而不敢對父母說實話。這就是我們的應對方式,求生本能。

***

更小的時候,下課回到家,卻不准看電視。電視就擺我眼前,要我不去偷看,真的太挑戰幼小的心靈了。偷看一次,爸媽回家一打開電視,發現停留在卡通台,我被修理一頓,下次呢?就不看了嗎?才怪!立刻學會,我要轉回原本的頻道!偷看第二次,聰明的轉回原本頻道,然後呢?爸媽回家一摸電視,是燙的!又被修理了一頓!學乖了嗎?才怪,下次我就讓電視吹冷氣加電風扇!

他們要我不看電視,是因為想要我唸書。可是,就算把電視拔掉、遙控器藏起來,我就會在家唸書嗎?才怪,我就是躺在那邊,等到他們回來,然後馬上坐起來假裝已經唸了兩個小時。

那時候最討厭聽到的就是,我們花這麼多錢,讓你怎樣怎樣,你還不認真一點。老實說,心裡都會冒出一句:我又沒有要你花這個錢….

(可是,說不出口啊!說出了也不會有好下場!長大後才知道賺錢辛苦,但當時無法把你的辛苦和所有你對我的期望連在一起)

因為爸媽花再多的錢,也不會「勾起」孩子的認真,這兩件事情根本是分開的。

孩子會藏成績單、會欺騙,其實都是因為他想做、不被同意以外,還有就是他很在意爸媽,如果不在意的話,就明著幹就好了,根本不必躲藏。

總之,我是這樣填鴨下,唸過來的,很幸運的,偶爾翹頭沒被抓到,認真的時候也多少唸進去了。但是我沒有愛上唸書,只是也沒有別條路給我走。你要住在這屋簷下、你要爸媽養你,你就得唸書。一直到渾渾噩噩唸到研究所,申請上哈佛,對,美國那間大家都知道的哈佛大學,我有一種解脫的感覺,當下第一個唸書就是,你祖母我再也不用唸書了!哈哈,這一切結束了吧!!!!不然你還能要我怎樣!?

本來準備躺著混完的我,真的有種解脫的感覺。

但是開學典禮上,我們的教育學院院長,我永遠記得他跟所有新生說的那句話:「恭喜你們,從今天起,你們都是哈佛人了!這裡就是一個吃到飽餐廳(buffet)你繳了一樣多的錢,任你吃、盡你吃、隨你吃!千萬不要客氣,把這裡的圖書館翻遍、把資料通通用盡、把助教煩死、把教授問倒、只要你想學的,你想知道的,你想辯論的,通通來,我們不怕你問,把我們考倒都沒關係,因為學問是大家的,當你們也能教會我們什麼,我們與有榮焉。」

原來,教育是一種邀請,而不是規定!》

那一刻,我隻身美國,離鄉背井,24歲的一個亞洲人,站在哈佛校園裡,超想哭。

我從來沒有覺得,學問有什麼好吃的?求知若渴是什麼奇怪的概念?我以前只想寫完一章章作業、一張張模擬考題、然後趕快畢業。不會考的、我不唸,老師沒教的、我不學,期末考如果只考後半本原文書,那我一定老早把原文書給拆了!前半本根本不會再相見。

為什麼,在哈佛,我身邊站著的,都是眼裡發著光的人,我慚愧也很感動。這一次,我想念點書了,不是為了爸媽,是為我自己。

即便那一年爸爸還是會很白目地問我成績,但我也已練就鬼扯功力。

原來,坐在那邊三小時,不代表用功。成績多好,也不代表學了多少。

#父母的出發點都是好的
#但孩子能否成為你期待的樣子
#是需要觀察和滾動調整的
#關係是一輩子的功課

作者簡介

許嬰寧 心理師
許嬰寧 心理師

熱愛運動、體驗生活及觀察關係,秉持著每個人都該關心自己,經常和自己對話,來改善生活品質。藉由生活中的小細節,遇見更好的自己。

專長:人際議題,情緒困擾,自我探索及親子關係。
學歷:美國哈佛大學人類發展心理教育研究所畢           
          美國哥倫比亞大學 諮商心理教育研究所畢
現任:初和心理諮商所 心理師
          

粉絲團:「許嬰寧 鐵人心理師 這才是我啊」


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