寶寶的學習基石 發展更出色的「DHA」

2016年08月01日

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資料來源:BabyHome 企劃協製

諮詢:陳俊仁 兒科醫師

每個父母都希望寶貝能聰明成長,智力高人一等,這樣面對未來的挑戰時,才容易將關卡迎刃而解。因此從寶寶出生開始,父母總想精心挑選、把關寶貝每天攝取的營養,而其中最廣為人知,就非DHA莫屬了!究竟幼兒攝取DHA有哪些好處?而如果缺乏DHA又會造成那些影響呢?

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圖片來源/flicker

奠定寶寶學習基礎不可或缺的營養元素

DHA對幼兒成長發育有何好處?根據研究顯示,將早產兒分為三組:哺餵母乳組、含有DHA成分的配方奶組、不含DHA成分的配方奶組,發現喝含有DHA成分的乳品及母奶這兩組寶寶,學習相關表現都優於哺餵不含DHA成分配方奶這組的寶寶。

研究顯示:日本媽媽的乳汁中DHA含量最高

DHA不能由人體自行合成,因此需要從食物中攝取,母乳中含有大量的DHA,尤其初乳的DHA含量最高,是最適合嬰幼兒攝取的DHA來源。然而有研究顯示,日本母親由於飲食型態吃魚的機率比較高,乳汁中的DHA含量可以高達22%,高居全球第一位;而美國相對較低,大約只有7%。因此若希望寶寶從媽媽的母乳獲得DHA,那麼媽媽本身也應該多攝取富含DHA的食物才行。

除了母乳之外,魚類中也含有多元不飽和脂肪酸,其中以鮪魚的含量最高,其次如鯖魚、秋刀魚中也含有豐富的DHA;另外如藻類、乾果類中也都含有DHA。而嬰幼兒每天應該攝取多少量的DHA才足夠呢?世界衛生組織(WHO)在1994年公布的數據表示,12~24個月的幼兒,每天每公斤體重應攝取10~12毫克的DHA。若寶寶的DHA攝取量不足,則有可能會影響未來的學習能力。

為寶寶補充DHA 挑選適合東方寶寶的配方奶粉

目前市售的配方奶粉成分中,多會標榜添加DHA的成分。當無法哺餵母乳,或是尋找銜接母乳的配方奶時,為了讓寶寶的智力、視覺發展不落人後,建議父母可以挑選含有DHA成分的配方奶來哺餵寶寶。然而不同廠牌配方奶的DHA含量都不同。針對東方體質寶寶所設計的配方奶粉,DHA含量也會相對較高,會比較適合東方體質的寶寶。

資訊提供:日本明治研究所

諮詢

陳俊仁 兒科醫師
陳俊仁 兒科醫師

台北榮民總醫院兒童醫學部住院醫師
台北榮民總醫院兒童醫學部住院總醫師
台北榮民總醫院兒童過敏感染科主治醫師



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