刮痧救中暑?先掌握這三要訣!

資料來源:康健雜誌

2016年07月18日

文:顧景怡

不管力道大小,刮痧並非痛才有效,更不應痛得呼天搶地。此外,也不是非得刮得傷痕又深又紫、甚至皮破血流才可罷手。

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中醫師表示,有問題的部位刮痧才會較痛。而正常的部位紅得快褪色也快;反之,有問題的部位很慢才出現紅瘀,褪色速度也慢。

如何正確、安全地刮痧,下列提供幾項要訣:

1.使用正確的刮痧器具

找邊緣鈍而圓滑的器具,避免擦傷皮膚。例如梳子背脊、瓷湯匙、刮痧板。厚度要適中,太厚刮不到痧,太薄易傷皮膚。寬度約成人手掌寬度,易於抓握,也利於使力。

2.角度、力道、方向正確

將刮痧板與皮膚成90度角,垂直下壓,單方向刮。力道由輕漸重,就不會痛,不會受傷。一次大約刮5∼10公分即可,刮到顏色不再變,就可停止。

3.塗抹潤滑物品

可在刮痧前塗抹潤滑物品,如水、綠油精、萬金油、嬰兒油等等。或是使用含紅花、川芎、當歸等配方的刮痧膏。

拔罐要注意什麼?

拔罐與刮痧同樣是種按摩穴道與經絡的方法,只是拔罐力道更深。正確拔罐不應拔到極度疼痛,而且,施行者應該「氣定神閒」地拔罐,而不是粗魯地拔來拔去。

許多刮痧的注意事項同樣可應用到拔罐。中醫師也提醒,與刮痧一樣,高血壓或心臟病患者若突然施以外力,心肺功能輸出量驟增,患者很可能會呼吸困難、休克,應避免拔罐;中背部的疼痛也很可能是心臟方面疾病的前兆,或者反應其他內臟問題的警訊,應提高警覺,早日就醫檢查。

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