偽單親媽媽壓力大 憂鬱四警訊須留意

2016年07月19日

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資料來源:健康醫療網

記者:張子容

社會上有越來越多「偽單親媽媽」出現,平時老公可能在外地工作,久久才回家一次;或是長期在加班,這段時間只有媽媽獨力拉拔孩子,便成了所謂的「假性單親」。這些媽媽長久下來承受的壓力無人可知,甚至日前還有工程師太太因此弒子後自殺;醫師表示,學習紓壓,勿將全部時間被孩子綁死,才能解套。

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偽單親媽媽壓力來源有三

開業身心科醫師黃偉俐表示,面對日趨嚴重的M型化社會,有經濟能力的家庭可以給偽單親媽媽較多支持,例如請保母及傭人來分擔事務;但M型另一端的媽媽,家庭的支出就已經相當頭疼了,想要請人幫忙根本是天方夜譚。因此這類型的偽單親媽媽壓力來源主要有三:經濟不穩定性、婚姻不穩定性、老公工作不穩定性。

長期疲乏壓力 為憂鬱來源

黃偉俐醫師指出,偽單親媽媽這類型媽媽們的社交活動往往因孩子而受限,沒有時間去做一些休閒娛樂活動,久而久之,就像照顧年邁臥病在床的父母一樣,成為一種長期慢性身心疲乏,這樣的狀況若沒有辦法得到另一半支持,得到憂鬱症機率就會大幅增高。

現代夫妻少獲公婆支援

現代的年輕夫妻較難得到公婆或岳父岳母的支持幫忙帶孩子,黃偉俐醫師說,在門診案例中,真正願意伸出援手讓媳婦休息,或讓兒子帶著媳婦出去玩的比例非常低,少數能獲得支援的年輕夫妻是很幸運的。

一定要有放鬆的時間 留意憂鬱四警訊

偽單親媽媽由於全部時間都給小孩,若又遇上家中小孩有過動、遲緩及學習困難等狀況,長期下來的壓力可能會令人崩潰!黃偉俐醫師建議,其實不管父親或母親,彼此都要在照顧小孩這方面好好溝通協調,一個禮拜最少有半天的時間留給自己,利用這段空檔去做些休閒娛樂,例如做SPA、看電影、按摩、喝下午茶,勿將時間全部都跟小孩綁死,媽媽也要學會不帶罪惡感地去放鬆,畢竟快樂的媽媽才能健康地養育小孩。若有發現另一半出現失眠、莫名掉眼淚、情緒失控、虐待小孩等情況,應留意這是憂鬱警訊,須盡快陪伴就醫,以免壓垮母親、甚至發生憾事。


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